神戸とかいった後はこんな感じ。ええ、この程度では体重減りませんがな。なんだよBMI29ってさガッデム。
5/14 スイム1500m＋水中歩行10min
この日のプールは空いていただけに、大好きなインターバルにチャレンジ。よしよし。しかしながら、、、いつもは100mを1'35とかで回れているのが、この日は1'40とか。妙に力が入らないというか、、、不本意ながら泳いでいると右ひじ周りの筋肉に張りを感じたため12本で泣く泣く断念。まあ調子がいささか悪くてもスイムならそこそこいける自信はあるんでまあいいのかな、ってところですが。
5/17 バイク10km 26'00 HR/AVR140 261kcal
泊りがけ研修帰り。しかしなんでしょうね、ウイスキーは体にしこたま残ってさ、、、ってところでイマイチ力が入りませぬ。そういうの最近多くて個人的に辟易、なんですけどさ。そんなこんなで臨むと、家出た矢先に雨降り出すし、ペダルを踏むような動きばっか。なかなかペダルを回す感触が取り戻せないのにあっさり10kmコース一周で終了。もうそんなにバイク乗る機会ないぞ。ほんと。
5/18 バイク20km＋ラン5km 73'32 HR/AVR163 947kcal
とかいっても、バイクだけペダル回しゃあいいのかっていうとそうでもなく、レースに臨む上で欠かせないデュアスロントレ。
前日とはモチベーションも違うせいか、ペダルを回すという意識に沿ってのライディング。タイムも自己ベストに近いあたりを記録できたところでバイクはまあいいかなってところ。
とおもいきや、やっぱ効率的なペダリングはできてない模様だったみたいで、走り出すと左足の脛から足首にかけて軽い攣り。2kmとか走るとこなれてきたのですが、、、やっぱ太腿にはぐさっと来ますよね。しかも、いくらデュアスロンといいながらも、本番の半分の距離なだけにぬかぬかとは喜べないところ。まああと二回はこんなのやってできれば40kmバイク→10kmランは一度やっとかないとね。
5/19 スイム300m＋水中歩行20min
プールに行って気づくゴーグル忘れ。ああ無念、、、とおもいきや、いつもの長距離コースが教室用レーンになっててどっちにせよ泳げなったって、、、そういう日だ。バタ足とかタイム計ってみますが、、、25mで25秒がいっぱいいっぱい。しかも一回だけであとは30秒とか。キック力はさほどでもないことを痛感させられて後は歩行へ。まあリフレッシュだリフレッシュ。
腰が痛いとかありますが、、、まあいいや。労わり負荷かけての繰り返しだ。うん。
