8/7 バイク52km 2:06'50 HR/AVR151 1455kcal
帰省後初トレ。とにかく暑く、帰宅ギリギリでボトル三本が空に。今までは登戸折り返しの35kmが通常だったのが、府中是政往復52kmができるようになっているのは小さな収穫なのかな。この調子で、もうすこし距離伸ばせて立川往復あたりがデフォにできたらいいんですが。
8/8 バイク18km 50'06 HR/AVR125 413kcal
走りはじめて、ピンディングペダルと靴が全く付かなくなることに気づき、ちんたらとはしって帰ってきたのみ、でした。モノ自体は替えの部品があったので、ドライバー使って取り替えしたものの、、、せっかくの時間が勿体無い。
8/11 スイム800m＋水中歩行10分
北島金メダルの翌日だって理由からか、とにかく大混雑。50mしか泳げやしねぇよってたぶんひと月ぶりくらいのスイミングなため、人ガラガラでも駄目だったでしょうきっと。なお、混んでたのは翌日からスポーツクラブがお盆休みに入るから、ってのが理由みたい。があ。こういうときは7回呼吸なんかやってフォーム確認しかないんだよね。
8/12 ラン9.2km 51'16 HR/AVR162 663kcal
ポラールくんの距離測定がうまくいかなかったのですが、靴につけるセンサー電池切れてってねぇよんなんさ。探しに探して再装着が完了でしたが、しかし、ランはきついね。この距離タイムでもフラフラでいつまでたっても汗がひかねぇよちきしょう。
8/14 ラン5km 25'44 HR/AVR158 320kcal
膝はまだ大丈夫なんで、続けて走ってみたところ、、、まあまあ大丈夫ですが、二日三日たつに連れて様子が怪しくなってきたよ。なんなんだかさ。
8/16 バイク52km 2:08'54 HR/AVR141 1324kcal
府中是政往復の52km。多摩川花火の準備でニコタマあたりゆっくり走行だったのに、登戸通過で37分とかのベストペース調子は良好。しかしながら逆風やらなんやらで途中から集中力が低下。結果的には7日より悪いタイムに。まあ行き以上に多摩川河川敷の混雑がすごくてチャリどころではない、のでしょうがないのかな。
8/17 スイム1500m
天候がよくない日曜の午後ということでスポーツクラブのプールへ。けっこうスカスカで非常に泳ぎやすい、、、のに、完全にだめ。100mを2分サークルで多少劣化しててもまあ1分35秒とかでまとめられるはずなのに、2本目ではやくも1分45秒とか。息が苦しいのと、腕が上がらないのとでちぐはぐもいいところ。途中からプルブイ使ってそこそこの距離泳ぎましたが、、、もはや目の前真っ暗。レースまでもう一週間しかないぞ。
というわけで、そこそこは体動かせて入るものの、最後のスイムで心配が募る結果となりましたとさ。手賀沼は淡水1.5kmなんで、海水面と違いそんなにいいタイムは出ないのは覚悟していますが、、、。
まいったな。
