12/6 土 ラン8km 45'30 HR/AVR155 588kcal
イーブンでキロ5.5分あたりを目安に走り続けるイメージ。このペースでこのくらいの距離ならそこそこはいけそうな感触。天気いいから気分よく走れているだけでしょうけど。ただ、気分よく走って結果明日また頑張ろうとかなればそれはそれで収穫ではあるはずですが。なんといってもコツコツと地道に積み上げていかないとハーフはおろか10kmレースですら走りきる自信がないしさ。
12/7 日 ラン8km 47'00 HR/AVR154 571kcal
走りだすと、、、前日の土曜のようにはいかないというか、前日たったあれだけ走っただけで大腿筋がかるい張りだなんて、たったひと月でこんなんか。しばらく走っていくと少しずつ走られるようにはなってきてますが、やっぱり体が重い。そりゃ増量してるからしかたありませんけど、リアルに肉じゅうばん身にまとってる感覚ってやつか。よくわかりませんが。
とはいえペースは上がっていって最後の1キロはキロ5分で走りきれたんでそれはそれでよかったし、この二日でかすかながら手応えはあるのはよかったのひと言。
12/7 日 スイム500m
調子に乗ってのスイミング。でも現状ではやっぱり調子に乗りすぎの模様で、腰が耐えきれずあっさり終了とあいなりました。甘くないね。
というエンディング。まだまだ道遠いなっていうのはそうですが、その後月曜火曜と何とか耐えられるかなレベルの腰痛がずっと続いているだけに、、、まだまだロングウェイですなあ。
