85kgで外走るのはやめといたほうがいいようだ

9/2 ラン10km 70'55 HR/AVR120 515kcal

LSD、と呼ぶにはもうひとつ時間が足りない気もしますが、11月に初レースが決定した0930さんとゆっくり10km走ってまいりました。レース以外でこのレベルのランニングは久々だなぁ、と息も荒れずにちんたらやってて、曇天模様ということもありまあもう10kmくらい余裕だな、と思って上がったのですが。

膝が、、、ギリギリ。この程度の距離時間なのにさ。。。うーん、こんなにひ弱なのにバンバンレースエントリーってのも非常にウマシカな気がしてなりませんが、まあでぶでも膝よくなくても、バイクとスイム組み合わせればちぃーっとは走れるという経験則（悪くいうと思い込み）に甘えてしまおうという現実があるわけで。

そろそろ水中歩行50分とかそういう鍛え方をしないといけない時期がやってきたのかな。まあフルマラソンは湘南国際までエントリーしないんでまだまだロングなアクアウォーキングは必要ないとは思いますが。

もう九月になりましたけどさ

少し古い話ですが、danchu9月号が熱い。まだまだ熱い。もうヒロミゴー並の熱さ。その内容はというと、





「焼酎ほど楽しい酒はない」
「燃えよ！ホルモン」
「かつお料理の大本命」

の三本立て。鰹さんはまあいいのですが、なんといってもブームもひと段落した（気がする）焼酎をどう扱うかがすごく興味あったのと、ホルモン。新店発掘にご活用させていただくということで速攻購入。

焼酎のほうでは、遅ればせながら「佐藤 麦」の存在を初めて認識。綱島で早速飲んできましたが、、、まあ麦焼酎はあんまり好みじゃないかなという感想。完成度の高さはさすが佐藤とは思いましたが、瓶で買ってまで、、、という印象。

本で見て、川崎のラゾーナに行ったときに買ってきたのが、これ。





紅鉄幹、でございます。実家に帰ってるときに、スーパーとか行くとついつい買ってしまいのがこの鉄幹だったりするのですが、それの紅あずま芋を使っての鉄幹。

味のほうですが、赤いほうの焼酎はけっこう共通してそうなんですが、すごい甘くいい匂い。いつものようにロックでグイグイとあっという間に飲みつくしてしまいました。はっきり言って3本くらいストックしてもいいくらいの味。変なプレミアなんかついてないしさ。


ホルモンですが、近いところでは中目黒に良い感じのお店が一店あったんで今度行っておこうかな、と思いましたが、今の旬はやはりB1グランプリ出店の厚木をおいて他にないのかな、という印象。

個人的に気になる大阪のお店では、

・ホルモンやまちゃん（太融寺）
・中尾（福島）
・カウハウス（桜ノ宮）
・まるよし（難波）
・あぐら（堺筋本町）
・もつ ひぐち家（心斎橋）

の6店が紹介。カウハウスはハラミが気になって気になってしょうがなかったお店でしたが、あと5店は恥ずかしながら全く初耳。古いお店もあるのですが、、、いや、探検の価値が大いにありそうで裏山だほんとに。

ということで、会長さん調査の程お願いします、

ホイールをチェンジして乗ってきたそうな

先週の日曜日にホイール交換したロードバイクを駆ってひとっ走りやってまいりました。コースはいつもの登戸往復35km。いいかげん距離延ばさねばというところですが、今回だけはここんところの同じ距離にて様子をみたいということがありまして。なお、先月乗った過去三回のタイムは次の通り。

2007/08/09 82'41 HR/AVR148 875kcal （40'54＋41'46）
2007/08/11 80'17 HR/AVR149 905kcal （40'00＋40'16）
2007/08/25 77'44 HR/AVR156 944kcal （36'44＋41'00）

で、9月最初のライドは、、、前日の深酒が抜け切らない中でのペダリング。前夜はたしか睡蓮花一人シンギングにチャレンジしてあえなく撃沈という、30という年齢を痛感したんだった。そんな感じだったんでまああれだ。胃が少し気分悪いのと、思いのほか涼しい外気の下でのペダリングということで少し感覚が違うかな、という滑り出し。

信号待ちも多く、チェックポイントの丸子橋で前週より＋1分。体も重く、また人も多いので河川敷に入っても調子が上がらない。まあスピード落ちる→ギアを落として再加速ってのは、まっ平らな自転車道での唯一のメリハリ、なのでいいんですけど。そうこうしているうちに折り返し。

39分

前回比＋2分とホイールを換えた恩恵が皆無なライディング。下手に道具いじるより体調とかモチベーション整える方が先じゃというまあある意味基本的なことではありますが。風がそよぐ中、帰路につきだすところで、ようやくホイールを換えた効果を実感することに。

フラットな路面では、加速が止まらない、というか、ケイデンスが112とかいくとギアをいっこ重くするんですが、それが時速で言うと35km/hとかまでしか行かなかったのが、40km/hとか越えてましたがな。単純にスピードが出そうな「ギアを一気に重くして力いっぱいペダルを踏み込んで」だと続かないんだよね、力もスピードも。そうではなく、コースが続く限りスピードが持続しそうな感じ。しかも息が上がることなく。

そして、東急日吉駅前の坂の登りで、新ホイールの底力を実感することに。

いままで、ギアを軽くするだけ軽くして、息が上がりながらヒィヒィ言って登ってたのが、ギア一個上げて座ったままで、しかも時速で20km/hなんかで、心拍数もこれまでと同じ160程度。まあ、この坂自体そうたいした坂ではない、のですが、ヒルクライム向きという新ホイールのポテンシャルを大きく感じ取れました。

そして、最後の曲がりで、時計を見ると、、、1:14。自己新ペース。これまでバテてた後半にも脚が残って、ということなのか。まあ一般道走るとどうしても交通事情に左右されてしまいますので、一概には言えないのですが。

2007/09/01 76'33 HR/AVR145 821kcal （39'02＋37'21）

ということで結局自己新と、新ホイールパワーをまざまざと感じ取れたライディングでございました。気候面で涼しかったから、、とのこともありそうですが、それ以前の同コース記録から考えると、ペダリング改善とホイール交換で相当な進歩があるんじゃないのかな。

ということで、A-CLASSのALX430。新相棒はそうとうの奴っぽいことがわかり非常にうれしい限り。

レースが楽しみになってまいりました。

まだ準備不足だけどさ。

2007年8月トレ記録と、今年2レース追加エントリー

2月以来だそういやこうやって月まとめにするの。

スイム 5500m / 3
バイク 105km / 3
ラン 35km / 7

やってないなぁ全然。実家に帰ってる一週間や、今週はまったくトレゼロだったりするのですが。。。まあそのぶんやるときのコンセプトなんてもんも考えて、、、ってこの量ではね。



で、そんな程度のトレーニングしかしていないkeihさんは、今年は残すところトライアスロンとマラソンが一レースずつエントリー予定だったのですが、無謀にも二つほど増やすことになりました。

9/30 銚子マリーナトライアスロン大会
10/6 日産スタジアムサイクルパークフェスティバル サイクルエンデューロ2時間の部
11/11 横浜マラソン （ハーフの部）
11/25 河口湖マラソン （1周27kmコース）

中二つが先ほどエントリーをしたものでございまして、31歳の秋もイベント盛りだくさん！な予定になりそうです。

まずは、10月三連休の初日に、サイクルエンデューロにでることになりました。平たく言うと二時間チャリで走りっぱなし、というイベント。周回数を競うような感じか。これについてはそれこそ家からチャリで向かって参加ができるという気軽さがいいですよね。ほんとは富士スピードウェイとか鈴鹿とかでこういうことやっているそうなんで参加してみたかったのですが、エントリー開始から一週間ほどで参加打ち切りとかいう人気、なんだとか。たしかに、130Rをフルスロットルでコーナリングしてみるというのも人生で一回はやってみたいなぁ。たとえそれがロードバイクでもさ。

そして、横浜マラソンは、一年半ぶりの自己記録へのチャレンジということになるのかな。その自己ベスト1時間46分ってのもジャストキロ5分で走りきったところ、、、というと85kgまで増量している今となっては立ち眩みがしそう。やせろよ。

ということで、9月もがんばっていきます。