エコピープルおじさんの持続可能なライフスタイル開発「エス・ディー・爺～ズ」計画 ⑥

◇人生100年時代の持続可能な健康寿命開発計画をまとめてみようと思います
◇名付けて「持続可能なライフスタイルを開発する爺さん⇒ＳＤ爺ｓ(エス・ディー・ジ～ズ)計画」
◇訳すと ⇒ Ｓustainable lifestyle Ｄevelopment Ｇ(爺)san ってとこかなっ？？？

◇『SD爺ｓターゲット⑥：社会に貢献する仕事を持つ』

◇４年ぶりの通常開催となった卒業式に、我々、非常勤講師(季節労働者)も参列させていただきました！
◇コロナ禍で、入学式、卒業式等の催事は、学生と専任の先生方だけでという時期を脱しました！
◇なんか、久しぶりなので、以前を思い出しながらの、戸惑いの時間でした！
◇以前と同じように、成績優秀な学生や、外部機関からの賞を頂戴した学生の表彰もありました！
◇変わったのは、名前を読み上げられて受賞する学生は、女子学生が多い(占有率８割？？？)です！
◇これも時代ですね！・・・在籍男女比率を勘案すれば・・・男子学生、もっと頑張れ！

◇ついでに阪急百貨店梅田本店の「シュガーバターの木」のお店で購入した「キットカット」
◇「これからも頑張れ！」の気持ちを添えて・・・画面だけだけど・・・ごめんなさい！
◇ネスレとのコラボ商品ですが、ここでしか買えない！・・・ということでもないみたい！
◇ホワイトチョコでコーティングしてて、美味しいですよ！

◇私は、国家試験(7月)までの季節労働者ですので、久しぶりに学生の顔を見て、思い出すのも結構大変！
◇昔、ギター抱えて歌っていたなぁ～・・・「山谷ブルース(曲・歌：岡林信康)」・・・
◇思い出しながら、替え歌してみた・・・
　　♪ 試験ん～終わればそれっきり　お払い～箱の俺たちさ ♪
　　♪ いいさぁ～いいさ社会に役立てばぁ～・・・ ♪
◇そう！社会に巣立つ若者たちを育てる、社会に貢献する仕事なのです！

◇我々高齢者は、現役労働者のように、真っ当な給料を稼ぐことはできません！
◇社会貢献という自負が原動力で、人生100年時代の持続可能な健康寿命を育成しているのです！
◇これは高齢者の特権ですね！・・・ポジティブ・シンキング！

◇余計な話だけど・・・卒業式の女子学生の服装！・・・和服が多いのは何故？？？
◇それも袴姿・・・足元見ると、えっ？「ハイヒールだよ！」？？？ビックリ！
◇ピンヒールではないけど・・・証書を受け取る時に上がる階段で「コケないっ？？？」
◇と、余計な心配をしてしまう「昭和のおじさん」なのです・・・！

2024年3月17日　by エコピープルおじさん

エコピープルおじさんの持続可能なライフスタイル開発「エス・ディー・爺～ズ」計画 ⑤

◇人生100年時代の持続可能な健康寿命開発計画をまとめてみようと思います
◇名付けて「持続可能なライフスタイルを開発する爺さん⇒ＳＤ爺ｓ(エス・ディー・ジ～ズ)計画」
◇訳すと ⇒ Ｓustainable lifestyle Ｄevelopment Ｇ(爺)san ってとこかなっ？？？

◇『SD爺ｓターゲット⑤：早歩き(有酸素運動)を日課にする』

◇ネット情報ですが、ある医師の話として、有酸素運動について次のように言っています！
　・最低でも心拍数が70以上で85を超えてくるとさらに良い・・・と！
　・有酸素運動をするタイミングとして一番いいのが仕事や学校の授業が始まる前
　・どのタイミングで運動をしても前頭葉を鍛えるのにはいいのです・・・と！
◇歩行中に心拍数を図るのは難しいですが、70を下回っているというのは、私の場合、考えにくいです！
◇コロナが流行ったお蔭で、心拍数が測れる「パルオキシメーター」などというものが手元にあります！
◇コロナが落ち着き、箱の中で眠っていますので、一度、歩行中に測ってみようかとも思っています！

◇やはり記録に残せるのは、歩行距離ですので、スマホの記録を見てチェックしています！
◇常に早歩きで！とはいきませんし、その日の体調にもよりますので、歩行距離で代行しているのです！
◇直近1週間の記録では、約9,000歩で、直近6か月平均では、約8,000歩となっています！
◇旅に出た時には、少々・・・いや、かなり歩きますので、通常(日常)は5,000歩前後ですね！
◇でも、一日3,000歩を下回るようなことは、しないようにしています！
◇昨日は、あまり歩いていない(3,000歩位)という時は。翌日は、遠回りをしてでも頑張って歩きます！

◇歩いてどこに行くのかって？？？・・・その話は、後日談として・・・
◇私は食について、自分で拘っているものについては、自分で買いに行き、必要量を冷蔵庫に納めます！
◇刻み野菜、牛乳、ヨーグルト、卵、納豆・・・それに食後のドリップ・コーヒーは欠かしません！
◇これらを買いに行くのに一番近所のスーパーに限定せず、一日の歩行距離を勘案してお店を決めます！
◇また現役の時は、バスに乗って地下鉄の駅に行っていましたが、今は歩いて地下鉄の駅に行きます！
◇何かの宣伝のキャッチコピーにありましたよね！・・・高齢者は「金はないけど、時間はある」・・・と！
◇時間の贅沢を享受できるのは、高齢者の特権ですね！・・・「ポジティブ・シンキング」です！

2024年3月15日　by エコピープルおじさん

エコピープルおじさんの持続可能なライフスタイル開発「エス・ディー・爺～ズ」計画 ④

◇人生100年時代の持続可能な健康寿命開発計画をまとめてみようと思います
◇名付けて「持続可能なライフスタイルを開発する爺さん⇒ＳＤ爺ｓ(エス・ディー・ジ～ズ)計画」
◇訳すと ⇒ Ｓustainable lifestyle Ｄevelopment Ｇ(爺)san ってとこかなっ？？？

◇『SD爺ｓターゲット④：爺さんもおしゃれになろう！(服装に気を遣うことで好奇心を奮起させる)』

◇30年ほど前に「北米高齢者住宅・福祉施設視察団」に参画して感じた納得の心構えです！
◇掲載の写真は、スコッツデールの施設で暮らす高齢女性の私室で、許可を得て撮らせていただきました！
◇クローゼットの中は、おしゃれにも気遣う生活を心掛けていると思われます！
◇何を着ようか、どのシューズにしようか・・・と思う心(好奇心)が、健康寿命を支えていると推察！

◇ネット情報ですが、ある医師が認知症防止の3要素というのを次のように言っていました！
　　①好奇心、②有酸素運動（認知症に繋がるフレイル防止でもある）、③コミュニケーション
◇当然、「持続可能な健康寿命」には、認知症は「リスク」です！
◇好奇心を刺激することは、持続可能な人生100年時代の健康生活を維持する一つと考えています！
◇いくつになっても、周りを気にする服装(おしゃれとも言う)に気を遣うことは、方策の一つと心得ます！
◇若者や、女性たちに負けていてはいけません！多様性の価値観を尊ぶ時代ですから、爺さんだって！

◇例えば、服装を考えるとき、カラーコーディネートに拘ってみよう！
◇春だし、グリーン系のジャケットでお出かけ？・・・というときは、茶系のスラックスかなっ？？？
◇えっ？？？爺さんがグリーン系のジャケット？？？いいじゃないですか！服装を楽しみましょうよ！
◇靴も、黒の革靴ではなく、白いスニーカー？ナイキのマークがついたスニーカー？・・・ってな具合に・・・！
◇カラーの組み合わせというのは、基本的に自然界のカラーの組み合わせが無難です！
◇これは服装に限らずインテリア計画も戸建て住宅の外構計画も同じ！・・・チョット専門家擬き？？？
◇「茶色の土に木々と緑の葉っぱ」、「青い空と白い雲と赤い太陽」・・・etc.
◇色彩の明度の違いについても、重さを感じるので、そのバランスを楽しむことも面白いと思いますよ！

◇おかげさまで、今まで私は体型の変化が少ないので・・・服装のバリエーションも結構豊富かもぉ～・・・！
◇うむっ？？？昨日、チョット人間ドック(半日ドック)で・・・腹囲が大きくなっている？？？
◇ダメダメ！・・・食生活と日常の運動を見直さなくっては・・・！体型維持は必須条件！
◇ネット情報だったかなぁ～テレビだったかなぁ～？？？年と共に腹囲が大きくなるのは自然とのこと？
◇だから意識して生活習慣を整えなければならないのかもしれません！
◇余計な話だけど、腹囲測定で看護師さんに「フクイは嫌いです、金沢は好きだけど・・・！」
◇と、昭和のおじさんダジャレ・・・看護師さん、にっこともぜず、空振りでした・・・グシュッ！

2024年3月13日　by エコピープルおじさん

エコピープルおじさんの持続可能なライフスタイル開発「エス・ディー・爺～ズ」計画 ③

◇人生100年時代の持続可能な健康寿命開発計画をまとめてみようと思います
◇名付けて「持続可能なライフスタイルを開発する爺さん⇒ＳＤ爺ｓ(エス・ディー・ジ～ズ)計画」
◇訳すと ⇒ Ｓustainable lifestyle Ｄevelopment Ｇ(爺)san ってとこかなっ？？？

◇『SD爺ｓターゲット③：地元の得意技を探して旅をする(地域活性化探求の旅)』

◇まだまだ寒い日が続きますので、「牡蠣」なんか食べに行きたいなぁ～・・・と思いつつ・・・！
◇「ほっこり坂越レトロさんぽ」・・・というネット上の情報を元に、行ってみました「兵庫県赤穂市坂越」！
◇まずは、パソコンのネット検索で情報収集を図り、行動計画を模索し、エクセルを使って記録します！

◇坂越駅待合室には、ネット上にある、赤穂観光協会制作のイラスト調のパンフレットが置いてあります！
◇まずは坂越駅から徒歩15分程の処の「大道(だいどう)」という名のメインストリートを目指します！
◇石畳の趣のある通りで、町家や酒蔵など歴史ある建物が今も多く残っています！
◇しばらく歩いていても、人はいない、車もさほど走っていない・・・！
◇静かでいいよ！・・・という人もいるでしょうけど、話をする知らない人がいないのは、寂しいぃ～・・・！

◇売りの観光スポットだと思うので、坂越まち並み館、そして旧坂越浦会所にも入ってみました！
◇誰もいない！・・・資料は展示していますので、勝手に見てください・・・と、言うことなのだろうか？？？
◇坂越まち並み館は、銀行として使っていた歴史があるようで、立派な金庫が残っています！
◇旧坂越浦会所は、赤穂藩の支所であったとのことで、箱庭が、とても心を落ち着かせてくれます！

◇お腹も空いてきたし「牡蠣」を目指そう！・・・海辺をトコトコ歩き目指すは「海の駅」・・・遠ぉ～い！
◇駅から歩いたとすると、高齢者の足で約１時間？？？出会った車も貨物車が２台・・・寂しいところ！
◇ちなみにバス停があったので、どこ行きのバス？？？と、見れば、１日４本だけ？？？

◇やっとの思いで着いた「海の駅」だけれど、観光スポットというような風情はなく、浜の作業場ですね！
◇「海の幸のお食事処」との触れ込みの「海の駅」だけれど、メニューを見て、高ぁ～い、高ぁ～い！
◇来る途中チョットこじゃれた創作料理のお店があったので、引き返して、その店でランチ！・・・正解！
◇「おまかせ定食」￥1,800(税別)・・・メインディッシュは「牡蠣フライ」、煮物も美味しい！

◇せっかく旅に出たのにぃ～・・・「人はいない、車もさほど走っていない」まち・・・グシュッ！
◇帰路途中の乗換駅「姫路」で、時間を持て余し、駅ビルのお土産物屋さんで、暇つぶしの冷やかし！
◇昼間で、誰もお客さんがいないし・・・某お土産物屋さんで、お店のお姉さんとお土産談義！
◇楽しいひと時でした・・・勿論、お土産も買いましたよ！・・・買わないなんて失礼なことはしません！
◇余計な話ですが、お店のお姉さん、綺麗な人だったぁ～・・・！

2024年3月10日　by エコピープルおじさん

エコピープルおじさんの持続可能なライフスタイル開発「エス・ディー・爺～ズ」計画 ②

◇人生100年時代の持続可能な健康寿命開発計画をまとめてみようと思います
◇名付けて「持続可能なライフスタイルを開発する爺さん⇒ＳＤ爺ｓ(エス・ディー・ジ～ズ)計画」
◇訳すと ⇒ Ｓustainable lifestyle Ｄevelopment Ｇ(爺)san ってとこかなっ？？？

◇『SD爺ｓターゲット②：計画することを楽しむ』

◇様々なメディアの既成情報に拘らず、旅の計画をすること自体を楽しんでいます！
◇例えば、青春18きっぷで「気ままな鉄道旅」をしようと思えば、まず、時刻表とにらめっこをします！
◇手早く計画するのであれば、ヤフーで検索してできますが、結果が機械的で面白くない！
◇時刻表の地図を見て、行きたい場所と経路を決める！
◇まずはヤフーの検索システムで、モデルパターンをつくる！
◇それを土台に、時刻表を見ながら、脇道がないか、寄り道ができないかの可能性を思案する！
◇鉄道ダイヤを上手く組み合わせ、使いこなした計画を立てること自体が面白いのです！
◇ただね！青春18きっぷだけでは、時間の制約が厳しく、たまにワープすることを考えますけど・・・！

◇例えば、青春18きっぷの難所のひとつに、東海道線関ケ原越えがあります！
◇ヤフーの検索では「米原8:56着」の新快速でなければ「米原9：18発」の大垣行きに乗れません！
◇実際私は、米原駅で20分ほど待ちました・・・でも時刻表では「米原9：16着」の新快速がある！
◇乗り鉄の皆さんはよくご存じのようで、なんと反対ホームに「米原9：16着」の新快速が到着します！
◇当然、「米原9：18発」の大垣行きに、どっとなだれ込んできます！・・・すぐに乗れるのです！
◇これはヤフーに勝った行動？？？・・・時刻表を調べて行動することの「妙味」かも？

◇一度計画したものは、エクセルを使って行動プロセスをアウトプットします！
◇そして実行する前に、少々見直しながら、一連の計画行動を頭の中で楽しむのです！・・・夢想する！
◇本数の多い路線では、チョット途中下車をして、何か面白いことがないかなぁ～・・・なんて考える！
◇その時エッジやグーグルなどの検索システムが役立つし、ＡＩのCopilotを使うのも面白いかも？？？
◇そして、地域にしかない得意技・特産物(美味しいもの？)を探してみるのが、面白いのです！
◇そう！普通停車の気ままな旅で「地域の魅力(得意技)探し」をしてみることを、机上で楽しむのです！

◇と、言うことで、また青春18きっぷの季節になりました！・・・勿論、買いました！
◇１回目は、彦根出張がありまして・・・往復3,960円ですので、青春18きっぷだと1日2,410円！
◇「ひこにゃん」には会えませんでしたが、1,500円ほど安上がりになり、ランチ代くらい出ます！
◇まずは好スタートで、最近、まだまだ寒い日が続きますので、「牡蠣」なんかがいいかなぁ～・・・？
◇(一社)赤穂観光協会が「ほっこり坂越レトロさんぽ」という地図をネット上に掲載しています！
◇「海の駅　しおさい市場」などという、興味深い場所がある！・・・「牡蠣」が食べられる？？？
◇思い立ったらすぐ実行できるのが、青春18きっぷのいいところですねっ！

2024年3月7日　by エコピープルおじさん