朝昼兼用の食事が４時前、さすがに夜は少食のつもりだった・・・
「あっさり、あんかけうどんでも作るかあ」土生姜を出すため野菜室を開けると「春キャベツ」・・・野菜たっぷりのスパゲティもいいな♪ バカ！
（写真はリーガロイヤルホテルのセサミブレッドおいしいよ）
お湯を沸かしているうちに春キャベツ、ほうれん草、しめじ、ベーコン、ウィニーを準備。サラダはきゅうりと・・・戸棚からスパゲティを「ない！なぜ？」・・・「しまった！この前息子に持たせたんだったー」（＞＜）
マカロニがあったので急遽「グラタン」に変更。ホワイトソースを一回分だけ作った。しっかり「チーズ」もトッピング。
むちゃくちゃおいしかったけど「どこがあっさりしてるんだー！」 やっぱり「満腹中枢」壊れてるのかなあ？
「自律神経の乱れ」は疲労とストレスからが多いらしい。「満腹中枢」も自律神経が作用しているのなら、私のは壊れてしまっているのだろうか？
一昨日、
放題に行ったことは前のブログに。当日は「１、２日何も食べなくてもすごせそう」と思うぐらいお腹いっぱいだったのに
次の日、遅ーい目覚め「そうだ！ＳＩＺＵＹＡのクリームドーナツあったんだ♪」いつものように
、
、ヨーグルト、いちごを並べご機嫌で完食（＾＾）
後片付けをしようと立ち上がったら周りがグラグラ、頭がくらくら「どうしたんだろう、寝すぎ？血圧？」１時間経っても治らない。不安
まあ仕事なら座って出来るかと思ってし始めたら「ぐわわわーん！」コンタクトレンズの「左右」を間違えてたー（＞＜）おそまつ
３年前、圧迫骨折で入院するまでの母（当時８５歳）は私より歩くのが早かった
入院時お医者さんに「こけた？」と聞かれたが認知症で覚えていないので「怪我はしていない」と私。「年をとると寝返りや座っただけでも骨折する時がある」といわれたが・・・
３ヵ月で退院（完治してないけど認知症だから）後、恐ろしい事がわかった。なんと母は「片足立ちで靴下やズボンをはいていた」のだった。ギエー
この入院でやっと介護の申請ができたのは本当に助かった
デイサービスで「何か注意をすることがあれば」と聞かれ「座って靴下や
をはくように指導してください」とお願いした。かなり驚かれていたがすぐに納得されたようだ。
１年前、再び圧迫骨折（入院時の診断は狭心症？）３ヵ月後、完治しないまま退院（認知症のため）→ヴィラ稲荷山へ入所（まだコルセットが必要、よろよろと歩いていた）その後、同年齢の方ぐらいの歩行に（杖も何も持たず）
昨日、気のせいかしっかり歩いている（現８８歳）気がした。介護士さんが「最近歩行がしっかりしてこられて」「やっぱりー♪」小さな変化に気付いて下さってることが嬉しい
帰ろうとしていたらリハビリ担当のＭＲさんから「周２回の体操をやめお仲間とお散歩をしたり（
花がきれいと笑顔に）デイのお部屋でボール遊び（
すばやく動くらしい）をしているんです」「それで歩行がしっかりしてきたんですね。ボール遊びはデイでよくやってたみたいで。本当はスポーツ大嫌いなんですけど認知症のおかげで（＾＾）」「すごくがんばってられますよ」あはは・・・
昨夜はさすがに疲れていたのかＡＭ４：００～ＰＭ３：００まで寝てしまった
ぶっ続きじゃないよ。一応ノンレム睡眠は「脳」が覚えているらしく３時間おきに目が覚める。でも、すぐにウトウト。こんなにぐっすり眠れたのは何年ぶりだろう。心身ともにリラックスできたからだと思う
（今日のぺんちゃん）
「ずっと探してたのにー」「またー！」「いつものこと」
常に「ぐっすり睡眠」にあこがれているので眠っている作品が・・・
母の介護の方（次回のブログで）と友人のＭちゃんに感謝♪
テレビで睡眠時間１０時間以上と３時間以下は・・・あれ？なんだったっけ。とにかく寝すぎも睡眠不足もよくないらしい。５時間ぐらいが一番いいらしいけど・・・Ｕさんがいつも睡眠不足を心配してくれている。今回は安心？
今朝、起きたらいつもより背が低くなっている気がした。昨日、歩きすぎて
足の裏がチビたのかなあ？？？
