お盆休みの最後は「源ぺい」と思ってたら
想像以上の混み具合
他のお店を探すのも面倒で・・・マクドナルドで「夜マック
」購入
まずは昨夜の健康を意識した晩ご飯から
久々のお家ご飯は「焼き鮭定食」
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質（ほとんど大豆
）がたっぷり
ご飯は「もち麦」入り（好みじゃないけど食物繊維が豊富らしくて）
納豆にはもちろん「お酢」と「アマニ油」を追加
がんばってるつもりだけど血液サラサラになってるのかなあ
（血圧にはイマイチ効果が反映されていない
）
「ピザ
」や「マック」を減らす（食べないのは無理）方がいいのはわかってるんだけど・・・
・・・つい
お盆休み記念の「夜マック」もUP
この日の「夜マック」
地道な努力（鶏肉が苦手）の結果・・・
「チキンナゲット」が食べられるようになったのが嬉しくて
最近の「チキンナゲット」は１５個入り（もちろん２人分）
ソースの種類が多いのも楽しい
「フィレオフィッシュ」
一応 控えめなメニューを・・・
むっちゃ久しぶりに食べたら・・・おいしかった～
次回は夜マックでお魚フライを２倍にしてもらおうかな
そういえば最初の方に「マック」を控えたほうが・・・と書いたような