クリニックの予約時間が１時間以上ズレ込み
最近マシになってた腰痛がぶり返してしまった
大きな病院なら廊下をウロウロとかできるけど
ずっと同じ場所に座ったまま
クリニックを出た途端「痛！」
せめて途中で立ち上がったりすればよかった
チートデイを言い訳に
２日連続で高カロリー摂取→体重激増
昨夜は反省して→ヘルシー献立
「焼き鯖」定食
焼き鯖・万願寺唐辛子・焼き椎茸・黒豆・かぼちゃの炊いたん・お味噌汁・サラダ
焼き椎茸の軸はお味噌汁に
お出汁が出ておいしくなるよ〜
腰痛がイマイチ良くならない
まいったなあ〜
明日も・・・
