久々にタニタ？「豆腐ハンバーグ定食」（＾＾）

朝晩が過ごしやすくなってきたので・・・今夜は秋？メニューの「水炊き」

最近 どう考えても食べ過ぎてる～

なので 一昨日はヘルシーな「豆腐ハンバーグ定食」

「豆腐ハンバーグ定食」

豆腐ハンバーグ・納豆・サラダ・お味噌汁・「和膳」

サントリービール「和膳」が当たったので　これに合うお料理を選んだのが本音

「豆腐ハンバーグ」　ビールが目当てだったので ハンバーグの量を気にしなかった

せっかく「ヘルシーハンバーグ」を作っても食べ過ぎたんじゃ意味が無い　バカだったー

「納豆」　納豆１．５パック分・かつお・焼き海苔・お葱・卵

具沢山「お味噌汁」（赤出汁）　しめじ・えのき・麩・わかめ・ほうれんそう・お葱

「サラダ」　オクラ・ブロッコリー・プチトマト・レタス・きゅうり

アボカドを使うつもりが・・・軟らかくなりすぎてて・・・潰してドレッシングに混ぜた

この日が一応「ヘルシー」だったので・・・昨夜は「天ぷら定食」

天ぷら・ヒジキの炊いたん・お澄まし汁他

天ぷら　もちろんお替わりもあるよ～！

小海老と三つ葉のかき揚げ・お茄子・蓮根・舞茸・ジャガイモ・ピーマン・カニかまぼこ

毎回 食べ過ぎだと言われるので今回は最初に盛り付けた分の写メだけに

水耕栽培の「三つ葉」を買ったら・・・葉っぱが薄くて・・・なんか違う～

「小海老と三つ葉のかき揚げ」を作ったんだけど・・・やっぱりなんか違う～～～

「三つ葉」が苦手な方には いいかも～