コスモス自然形体院 秋田県湯沢市関口字関口１５－２
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「古武術」高橋佳三 実技＆解説 より
まず、サイドステップ
（１）普通のサイドステップは、
左の方向にサイドステップしたいとすると、
右脚で地面を蹴り、蹴った力で左に進むので、
移動するまでの間にタイムラグができ、遅いサイドステップに
なります。
（２）「古武術」で紹介しているサイドステップは・・・・
「普段、私たちは２本の脚で立っており、その間にある
重心を２本の脚がつっかえ棒になって支えているため、
立っていられます。
そのつっかえ棒になっている脚のうち、行きたい脚を
はずすと、身体が瞬時に行きたい方向に倒れます。
この倒れる力を移動する力として利用することで、
非常に速く行きたい方向に移動できます。そして、倒れこみ
そうになった身体を支えるために脚が出ますが、その脚が
地面に着いた瞬間にもう一度はずしてやります。
「はずす」「倒れる」「支える」という動作を繰り返すことで、
より速いサイドステップができるようになります。」
（以上、引用）
これを、スタートに応用します。
サイドステップの一歩目の動きをスタートに応用するのです。
スタートの一歩目をきるときに、行きたい方向の脚をぱっと
はずし、その瞬間に身体を反転させ、そのあとに後ろの脚を
ついてこさせることで、地面を蹴らずに素早いスタートができます。
これは、野球の盗塁や、テニスなど一歩目からトップスピードに
乗る必要があるシーンで有効になります。
いかがですか？
言葉だけでは、よくわからないと思うので、興味のある方は、
「古武術」高橋佳三 実技＆解説 を購入してみると良いと思います。
古武術を生かしている、ということで、卓球の平野早矢香選手の
インタビューも載っていました。
古武術の考え方と、自然形体療法のスポーツトレーニングの
考え方は、共通点が多いです。
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