暑い夏、入浴せず、簡単にシャワーで済ませていませんか？
夏こそ、入浴が有効です。
バスクリン広報の石川泰弘さんによると
「人は自律神経が働き、暑いときは汗をかいたり、
血管を広げたりして、熱を身体の外に逃がそうとします。
外が暑く、室内はクーラーが効き涼しい夏は、
気温差が激しい場所を行き来しなければなりません。
このため、自律神経が乱れ、体調を崩してしまいがちに
なります。入浴には、この自律神経を整える働きが
あります。」
お風呂に入ると水圧がかかり、
身体全体を軽く圧迫して
自然形体療法でいう「静圧」がかかった状態になり、
筋肉の緊張がとれて、リラックスした状態になります。
更にお湯で暖まり、体温が上がります。これが血液やリンパの
流れを良くし、自律神経を正常にするのに、役立ちます。
身体全体がリラックスすることで、
交感神経優位から副交感神経優位に変え、
良質な睡眠に導きます。
更に、夏場は、
汗のニオイが気になる人もいるでしょう。
「汗は９９㌫が水分でほぼ無臭です。
ニオイは肌の上に澄む常在菌が汗を分解する際に
発生します。常在菌は皮脂や古い角質、汚れなどを
えさに増殖します。ニオイを取り除くには
皮脂などを取り除くことが有効です。」
と、石川さん。
皮脂は熱に弱いため、
シャワーを浴びたり、スポンジなどでこするより、
湯船にじっくりつかる方がじわじわと浮き上がり、
取り除くのに有効です。
石川さんがススメルお風呂の入り方は、
「39度ぐらいのお湯の温度で、10分くらい。
眠りにつく1時間半前から2時間前には
入った方がいい。」
「時間が無い場合、38度ぐらいのお湯に6分程度
つかっているだけでも効果があり、寝付きも良くなる。」
そうです。
今年は、お盆が過ぎたら、もう涼しいですね。
夜は窓を開けていると、寒いくらいです。
外では、もう、虫が鳴いていますね。
お風呂で、
自律神経を整え、
血流を良くし、
体温を上げ、
更に、
皮脂を取り除くことができます。
お風呂を有効に使って、
健康に過ごしましょう！
※毎日新聞社
月刊「毎日婦人」より、一部抜粋しました。
コスモス自然形体院（湯沢院） 0183-73-2959
秋田出張所 018-874-8963
時間外 090-5596-4792（院長 携帯電話）
↓いつもクリック、ありがとうございます。今日もクリックを！！↓
人気ブログランキングにご協力ください
疲れてだるい、重いという症状がある貴女へ
無料メール相談実施中
info@cosmos-hsizen.jp
秋田出張所では、学生割引実施中（７～９月）
☆肉離れ・膝・手首など、痛みのある方
3回で１３０００円
院長が初回の場合は、3回で１５０００円
ご家族の方も利用可能（２回目、あるいは３回目に
ご家族の方が施術を受けることも可能）
4回目以降（痛みのある場合）
スタッフ ４５００円
院長 ６５００円
（また3回継続したい場合は、3回で13000円)
4回目以降、メンテナンスの場合
スタッフ ４０００円
院長 6000円
↓いつもクリック、ありがとうございます。今日もクリックを！！↓
人気ブログランキングにご協力ください
☆コスモス自然形体院 秋田出張所
毎日営業
秋田市二井田栄町１３－１７
℡ ０１８－８７４－８９６３
（時間外でも院長携帯に転送されます）
☆コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口１５－２
℡ ０１８３－７３－２９５９
（時間外営業日以外でも電話は院長携帯に転送されます）
ホームページhttp://www.cosmos-shizen.jp/