サッカー少年 オスグッド

コスモス自然形体院　秋田県湯沢市関口字関口１５－２

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小学６年　男子　サッカー

１月中頃から、左膝が痛い。

整骨院でオスグッド、と言われた。

毎日整骨院に通い、電気をかけているが、いっこうに良くならない。

 

お父さんが、職場の人から薦められて、来院。

このサッカー少年の怪我歴を聞いて、驚いた。

４年生のころから、何回も肉離れを繰り返し、

捻挫も何回も繰り返している。

 

やっと怪我が治って、復帰してすぐに試合にフル出場し、また怪我。

怪我から復帰後、いきなり、元通りの練習をしているのが、問題あり。

 

肉離れのときは、テーピングをぐるぐる巻きにして出場。（小学生が、ですよ）

 

練習時間は、平日夕方６時～９時。または７時～９時。

土日は練習試合。

 

小学生で、夜の６時から９時の練習なんて、長すぎるし、遅すぎると思いませんか？

しかも、９時半まで伸びることもあるとか。

オスグッドになっても、「昔から、痛くても練習したもんだ」、という考え方。

軽めの練習にしてもらうことができないので、今は練習を

休んでいるそうだ。

 

練習後、ストレッチの時間は一切ない。

 これじゃあ、怪我をする子がでるのは、当然だ。

 あまり問題が多すぎて、ため息が出る。

 

問題点を整理してみよう。

（１）練習時間が遅すぎる。その弊害として、睡眠時間が短い。

　　　　　→　怪我につながる

（２）練習時間が長い。

（３）ストレッチをしていない。　これは、致命的だ。

　　練習時間が長くても、ストレッチをして疲労をとっていれば、

　　　良いのだが。

　　　でも、（２）と（３）が重なっている。　　→　　怪我につながる

（４）怪我から復帰後、いきなり元通りの練習をしている。

　　　練習を休んでいる間に、体力も筋力も落ちている。

　　　だから、軽めの練習からやって、徐々に戻していくべき。

　　　いきなり元通りの練習をすれば、　　→　　怪我につながる

　

（５）オスグッドは成長痛だから、直らない。昔から、痛くても練習したもんだ。

　この考え方は、間違っている。成長期に多いのは、まだ、筋肉も靱帯も

　力が弱いのに、無理な練習をしてストレッチをやっていないから。

　成長期だから、オスグッドになるのではなく、練習のやり過ぎ、ストレッチ不足

　から、オスグッドになる。

　痛くても練習を続ければ　　→　　オスグッドは悪化する

　

（６）たとえば足首の捻挫の回復後も、サポーターで支える　　

　　これも、間違い。

　　支えると、自分の筋力や靱帯の力で支えなくても、支えてもらって

　　いるので、筋力や靱帯の力が弱まる。

　　結果　　→　　ますます、怪我をしやすくなる

 

（７）安静にする

　　これも、良くない。

　　怪我の程度にもよるが、痛くない程度には動いた方がいい。

　（肉離れの場合は、痛くてもある程度動いた方がいい）

 

　　これ、スポーツ障害でなくても、みんなそうだ。

　　痛いからって、大事にしすぎて動かないのは、逆効果。

 

（１）～（５）は、この少年の所属している秋田県のあるスポーツ少年団の例。

どのスポーツ少年団も、こうなんでしょうか。

どこの県もこうなんでしょうか。

 

こういう話を聞くたびに、微々たる活動だけれど、

ストレッチの大切さや、身体のケアの大切さ、

良い筋肉を作ることのメリットなど、

山田先生のアスリートのための考え方を広めていかなければいけない、

と、強く思う私でした。

 

第１回　健康体操教室　　のお知らせ

平成２６年３月２９日（土）午後１時～２時半

湯沢市下関　　三関地区センター（サンチェリー湯沢）和室

コスモス自然形体院より車で１分

内容    正しい姿勢
　　   究極のストレッチで疲労回復
        身体の歪みをとる方法
        肩こり腰痛を改善させる方法　　

同じ日、同じ場所で

第５回　アスリートセミナー

平成２６年３月２９日（土）午後３時～４時半

湯沢市下関　三関地区センター（サンチェリー湯沢）和室

アスリートのための、怪我防止の身体のケアの仕方

内容   ストレッチが必要な訳
　　   全身に効く究極のストレッチ・・怪我が予防できます
        筋肉の疲労の取り方その１、その２、その３
        膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法
        日常生活で練習の疲れをとる方法

参加費は無料

申し込みは

０９０－５５９６－４７９２　　小松まで

 

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