認知症予防のお食事

　認知症予防のためのお食事・料理教室を南Ｏ公民館でやってきました。青み魚・寒鰤を使って、魚のチリソースを作りました。また、葉酸の話もしました。家の近くのＭさんが遠くの南Ｏ公民館まで来ておられ、ビックリしました。
　明日、田舎に帰るのでお土産等を西武で購入しました。出来るだけ嵩張らないように選んだのですが、それでも荷物が大変になりそうです。
　今日の夕食は、














◆むつ煮つけ　◆白菜の煮浸し　◆大根なます　◆具沢山味噌汁　◆ご飯