朝、昼、晩と運動した日

今朝はいつもより少し多めのオーツ麦の朝食を食べて、ドラゴンボートクラブに行って来ました。ボートクラブの近くを散歩しようと思い、少し早めに家を出て２０分程、川沿いと河口付近をしました。

今日は天気が良く、岸辺から魚釣りをしている人やボートを漕いでいる人を見ながら歩きました。９時丁度にボートクラブに戻って、ライフジャケットやパドル（櫂）を借りて、僕の様なお試しコースの人達１０人程で川沿いまでお喋りをしながら移動。準備体操をして予め決められた席に座って出発。

途中、漕ぎ方の説明を聞いて、漕いだり休んだりして、無事に終了。僕の様な初心者の人が多かったせいか、火曜日のトレーニングに比べたら、少しは楽でした。

今日僕のボートに乗ったのは経験のある人も８人乗って、全部で１８人ぐらいでしたが、もう一隻のボートも出ていて、全部で４０人近くトレーニングに参加していたようです。

いつもの様に皆でボートを洗って、カバーを被せたら、お喋りタイム。クラブハウスの2階でお茶や用意されたパンを食べながら、お試しコースの人達やスキーロッジで友達になったジョーとお喋りして、楽しく過ごしました。

１２時半頃に帰ってから昼ご飯。

午後は昼寝はせず、散歩に出発。いつもより長めのコースを２時間程かけて散歩。家の近くまで来た所で、お供の犬３匹を従えて、ご近所さんのジェフとスーが歩いて来たので、少しお喋り。

そして夜には床運動でストレッチや腹筋運動で鍛えました。

それでは、明日も、このブログでお会いしましょう。