指の筋トレ！

今日は指の筋肉の話しです。（笑）
指にももちろん筋肉があります。

ず～～っと前（10年くらい前？）に通っていた体操教室（というかストレッチ）で、
先生が、足の指の筋肉はとっても大事なので
足の指のを鍛えましょう！とおっしゃるのです。
足の指で、グー、チョキ、パーができると合格！
さあ、みなさんでやってみましょう～！と。

当時の私にはとてもできませんでした。。。
第一、足の指を自由に動かすなんてことは至難の業。
グー、チョキ、パーを足の指で？！
一生懸命伸ばしたり、縮めたりしようと試みても
私の情けない足の指は全然言うことを聞きません。

その後、体操教室に行かなくなりましたが、
なぜかずっと、その元気な先生が
「足の指の筋肉は大切ですよ～！」とおっしゃっていたのを
時折思い出していました。

数か月前にふと、足の指の筋肉を鍛えてみよう！と思い立ち
毎朝、一生懸命足の指でグー、パーをすることを始めました。
これが、大変なのです。
それが・・・時間がかかりましたが
少しづつできるようになってきて・・・
今では、チョキはまだできませんが（笑）
足の指の筋肉がかなりついてきて、
力強くグー、パーができるようになってきました。

足の指の筋肉がつくと、歩くのがとっても楽になってきました。
人間に身体はすべてがつながっているので
足の指の筋肉がつくと
膝や、腰や、肩にもいい影響があるとのことなのです。
う～ん、人体はすごい！

これから元気に年を重ねていくうえで
色々な部分の筋トレが必要になってくるな～と実感しているところです。

今日は足の指の筋トレの話しだけで長くなりましたが（笑）
明日は、手の指の話しで、ライアーにつなげていきたいと思います！