今日ジムトレを控えめにしたのは、表題のコレが原因です…。
名付けて「ギロチン・プレス」
フリーウエイトでベンチプレスを行っていた時、
100キロで何故かフッと力が抜けてしまい、抗いようのない重力が
あれよあれよと言う間に喉元まで迫る。
ビックリ人間じゃあるまいし、
まさか喉で100キロのバーベルを支えられる訳もなく(笑)
このままでは、こんな無機質なジムの中で
バーベルに喉を圧迫されて . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
60キロ8回×２
80キロ8回
・インクラインベンチ：136.1キロ8、4、6回
・懸垂：10回3セット
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット
・デッドリフト100キロ10回
140キロ8回
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