年越しの出来事

実家に年末の挨拶に立ち寄った。 毎年恒例の、かと言って示し合わせたものでもない、 いつしか自然と家族が集まり、出来上がった行事だ。 ただ今年に関しては、両親は高齢である事から 正直年越しそばを作ったり、お前たちを持て成してやるのがしんどい、と話していた。 無理もない事だと思ったと同時に、申し訳ない気持ちでいっぱいだった。 だからせめて、今年からは挨拶にだけ立ち寄り、 一年のお礼と来年度の健 . . . 本文を読む

筋トレ（2012 12・30）

◆自宅トレ ・レッグレイズ：100回 ・クイック（足上げ）：100回 ・クイック（足曲げ）：100回 ・ツイスティング：100回 ・バタ足200回：1セット ・嫁さん腹に乗せて足踏みして貰う(笑)：30回 ・ダンベルカール15キロ：10回5セット ・ショルダープレス15キロ：10回5セット ・リアレイズ15キロ：10回3セット ・サイドレイズ15キロ：10回3セット … . . . 本文を読む

2012年・筋トレ振り返り

今日が事実上の筋トレ納めでした。 あまり、普段から振り返りなんてものをしない自分ですが、 トレーニングに関しては是非振り返っておきたいと思います。 何故なら、それだけ魂を賭けて取り組んでる事だし、 撒いた種がどのくらいの速度で、どのような様子で 成長しているかを見極めておかないと、なんだか惜しいような気がしたので。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 4月のデビュー戦で洗 . . . 本文を読む

筋トレ（2012 12・29）

◆ジムトレ ・インクラインベンチ108.9キロ：10回3セット+α ・レッグプレス167.8キロ：15回3セット ・懸垂：10、9、9、6計34回 ・ドラゴンフラッグ：10回 ・デッドリフト75キロ：10回 　　　　　　　90キロ：5回2セット ◆自宅トレ ・レッグレイズ：100回 ・クイック（足上げ）：100回 ・クイック（足曲げ）：100回 ・ツイスティング：100回 . . . 本文を読む

筋トレ（2012.12.28）

◆自宅トレ ・レッグレイズ：100回 ・クイック（足上げ）：100回 ・クイック（足曲げ）：100回 ・ツイスティング：100回 ・バタ足200回：1セット … 昨日のリアレイズとサイドレイズの筋肉疲労から 今日は完全グロッキーでした…眠い…。 晩飯後に珍しくうたた寝してしまうくらい、 思った以上に疲労が溜まってるみたい…。 計画に逆らう訳にもいかず、なんとか腹筋ノルマは . . . 本文を読む