筋トレ（2014 5・27）

◆ジムトレ ・懸垂：10、10、10計30回 ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） 　　　　　　　　　　　：100キロ1回 　　　　　　　　　　　　90キロ3、3、1回 　　　　　　　　　　　　80キロ5、5、4回 　　　　　　　　　　　　60キロ10回2セット 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キ . . . 本文を読む

お誕生日

嫁さんの誕生日をお祝いする為に、 二人が初めてデートした思い出のレストランへ行ってきました。 とうとう嫁さんも三十路に突入。 出会ってから今までホントに色んな事があった。 喧嘩も大いにしたし、挫折も苦悩も共にした。 感慨深いものがある。 出会ってもう７年。 毎年、歳は食うけれど なんと月日の流れる事の早い事か。 元々笑顔の絶えない嫁さんなのに、 今日は久しぶりにあの頃の笑顔を見た気がした。 . . . 本文を読む

筋トレ（2014 5・23）

◆ジムトレ ・懸垂：10、10、10計30回 ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） 　　　　　　　　　　　：90キロ3、2回 　　　　　　　　　　　　80キロ6、6、5回 　　　　　　　　　　　　60キロ8回3セット 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット ・バーベルシュラッグ：10 . . . 本文を読む

筋トレ（2014 5・20）

ジムトレ ・懸垂：10、10、10計30回 ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） 　　　　　　　　　　　：60キロ10回 　　　　　　　　　　　　80キロ8、5回 　　　　　　　　　　　　90キロ2回 　　　　　　　　　　　（マシンベンチ） 　　　　　　　　　　　：136.1キロ8、6回 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット ・ベ . . . 本文を読む

筋トレ（2014 5・16）

◆ジムトレ ・懸垂：10、10、10計30回 ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） 　　　　　　　　　　　：60キロ10回3セット 　　　　　　　　　　　　80キロ8、7回 　　　　　　　　　　　　90キロ2回 　　　　　　　　　　　（マシンベンチ） 　　　　　　　　　　　：136.1キロ5回 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット . . . 本文を読む