・ベンチ：72.6キロ10回4セット
・レッグプレス：117キロ10回3セット
・ラットプル：63キロ10回4セット
・リストカール：3キロ100回各1セット
・ドラゴンフラッグ：12回
・バーベルカール20キロ10回1セット
…これでも必死(笑)
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「飛距離は力じゃない！」とプロの方はおっしゃいますし、
僕も実際飛ばすようになってから実感するのは、パワーだけでは
如何ともし難いという現実。
しかし非力な人が400Yを飛ばせるか、となると少々疑問を感じる。
300Yまでならいけるでしょうけれど。
という事で、2012年7月に学んだあの日から、筋トレを始めました。
で、備忘録を残していきます、記憶力が日に日に衰えてますので(笑)
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