筋膜リリース

最近流行ってる言葉だそうです、【筋膜リリース】 筋膜っていうのは、筋肉の周りに張り巡らされた膜のことで、 ソーセージで言えば、筋肉が中身とするなら、 筋膜はあの「パリ」っと美味しい周りのとこです(笑) どれだけストレッチを入念にやっても、 積み重なった疲労は筋肉だけに留まらず、 こういった筋膜にも現れます。 マッサージや整体で毎回ほぐせる環境があれば良いんですが… 中々そうも行きません、特に . . . 本文を読む

夏風邪

あー・・・もう 何？今年。 ずっと風邪ひいてるなぁ。 1月、2月、3月（ノロと併発）、4月、5月、そして7月。 6月だけ何ともなかったが、異常だこれは。 嫁さんの厄年と関係あるのかな。 鼻水、くしゃみ、気管支炎、頭痛。 鬱陶しいからビタミン剤を10000mgぶち込んで 漢方の咳止めみたいなんを3倍飲んで活動。 とりあえず背中と肩からシューシュー湯気出てるから ビタミンの消費も激しかろう。 . . . 本文を読む

「魔女の一撃」

ヘルニア再発 どうもフリーベンチがトリガーのようだ。 元々フリーでやる事の意味もあまり感じてないし、 今後一切フリーベンチはメニューから除外決定。 しかし 今回のはちょっとキツいな。 今までは痺れだけだったのが、今回は所謂「魔女の一撃」と呼ばれる、 電流が走るような激痛が常に爪先やら脹脛にくる。 ってかこの中二病みたいな名称は何とかならんのか。 魔女の一撃って(笑) 魔女ぐらいならシバキ . . . 本文を読む

リハビリトレ（2016 7 15）

今日はジムです。 ・レッグレイズ：20回3セット ・ラットプルダウン：50キロ15回 　　　　　　　　　　59キロ12回 　　　　　　　　　　77キロ8回 　　　　　　　　　　81.6キロ10回 ・フリーベンチ：55キロ10回　 　　　　　　　　75キロ8回 　　　　　　　　90キロ2回 　　　　　　　　80キロ6回、5回 ・インクラインマシンベンチ：100キロ10回 　　　　　　　　　　 . . . 本文を読む

健康診断

5月に倒れた時に、血液検査で肝臓の数値が倍くらいになってました。 酒なんて飲まないのに、だいぶ無理が重なっていたのか。 で、 今日は別件も併せて通院。 昨今にしては珍しく親切な病院なので、 ここ数年健康診断なんて受けてなかった事から 「やっておきましょう」と相成りました。 心電図、レントゲン、採血。 あれ？サラリーマン時代はここまでしてくれなかったけど…まぁいいか。 前回の肝臓の異常から . . . 本文を読む