筋トレ（2014 6・27）

◆ジムトレ ・懸垂：10、10、10計30回 ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） 　　　　　　　　　　　：90キロ2、2回 　　　　　　　　　　　　80キロ5、3、2回 　　　　　　　　　　　　60キロ12、8回 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット ・ベントオーバー・ロー：100キロ8回3セット ・バーベルシュラッグ：120キ . . . 本文を読む

筋トレ（2014 6・24）

更新忘れるとこやった(笑) ジムトレ ・懸垂：10、10、10計30回 ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） 　　　　　　　　　　　：100キロ1回 　　　　　　　　　　　　90キロ1、2回 　　　　　　　　　　　　80キロ6、3、2、3回 　　　　　　　　　　　　60キロ12、8回 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット ・ベント . . . 本文を読む

生命は大切に！！

さっきコンビニに郵便物を出しに行った際に見かけた光景。 若い背の高いお兄さんが、柴犬さんの散歩をしてた。 その柴犬さんはおトイレを済ました所だったらしく、 一生懸命に後ろ足で砂を掛けておりました。 カワイイなぁ、柴犬さん最高… とウットリしていた矢先、 柴犬さんの悲しそうでありながらも怒りの混じった叫び声が…！！ 「ギャン！！」 見るとその若い飼い主は、柴犬さんの砂掛け行為が気に入ら . . . 本文を読む

筋トレ（2014 6・20）

ジムトレ ・懸垂：10、10、10計30回 ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） 　　　　　　　　　　　：90キロ2、2回 　　　　　　　　　　　　80キロ8、3、3回 　　　　　　　　　　　　60キロ10、10回 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット ・バーベルシュラッグ：110キ . . . 本文を読む

筋トレ（2014 6・17）

◆ジムトレ ・懸垂：10、10、10計30回 ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） 　　　　　　　　　　　：90キロ3回 　　　　　　　　　　　　80キロ6、4、4回 　　　　　　　　　　　　60キロ12、10回 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット ・バーベルシュラッグ：110キロ . . . 本文を読む