2013年 振り返り

少年時代、夏休みの計画が殆ど立てられない… というか立てない怠け者だった僕。 当然、計画がないものだから振り返りなんてやりようもない。 出たとこ勝負の行き当たりばったり、それが僕の性根です。 そんなんだから結果も中途半端だったんだよなぁ…（苦笑） 兄貴にもよく呆れられてたもんなぁ…。 さて、そんな少年時代を想いながら オッサンになった俺は違うぜ！と言わんばかりの「2013年　振り返り」です。 . . . 本文を読む

温泉納め

友人とトレーニングを終え、ウチの嫁さんも迎えて3人で温泉へ行きました。 やっぱ筋トレ後の温泉は最高です！ 一気に乳酸抜けるし、抗いようのない眠気に現在襲われており、 このまま爆睡ぶっこけば超回復がスムーズに行われるのが分かります。 心なしか筋肉痛が来るのも、いつもより早い気がします。 現在全身筋肉痛。幸せです（ドＭ） しかし年末だからなのか、温泉激混み。 入浴まで5分待ちの札が掛かっており . . . 本文を読む

筋トレ（2013 12・30）

◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回 ・懸垂：15、10、10計35回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ベントオーバー・ロー：100キロ8回3セット ・デッドリフト：100キロ10回2セット 　　　　　　　　140キロ8回 　　　　　　　　トップサイド170キロ8回 　　　　　　　　トップサイド190キロ6回 　　　　　　　　トップサイド210キロ . . . 本文を読む

筋トレ（2013 12・24）

クリスマス？イブ？ そんなん知らね(笑) と、いう訳で普通にジムトレです。 ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回 ・懸垂：17、13、8計38回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット ・デッドリフト：100キロ10回 　　　　　　　　140キロ8回 　　　　　　　　トップサイド170キロ8回 　　　　　 . . . 本文を読む

筋トレ（2013 12・20）

◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回 ・懸垂：17、13、10計40回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット ・デッドリフト：100キロ10回2セット 　　　　　　　　140キロ8回 　　　　　　　　トップサイド170キロ8回 　　　　　　　　トップサイド190キロ6回 　　　　　　　　トップサイド210キロ2 . . . 本文を読む