ゴルフは「左サイド主導で打つ！」というのが鉄板だと
これもやはりプロは仰います。
それはスイングに於いてのみ言える事ではなく、
ポジショニング、アドレスの段階から既に左サイドから
入る必要性があります。
『アドレスに於いては両肩が地面と平行にはならない（右肩がやや下がる）』
というセオリーがあるのに対して、右サイドからアドレスしてしまうと
左サイドのセッティングが窮屈になったり、左肩がイ . . . 本文を読む
こんばんは、皆さん筋肉痛ですね？
さて今日は腹筋デーでした。
ふっきんでー…フッキンデー…
フッキンデー事務次官（56）みたいな。
◆ジムトレ：なし
◆自宅トレ
・レッグレイズ：100回
・クイック：500回
・ツイスティング：200回
…でした。
ちょっと前までは腹筋100回しただけで翌日笑えない腹になってましたが
慣れればなんて事もない、心地よい筋肉痛しか起 . . . 本文を読む
ロープ・スキッピング
縄跳びですが、下半身強化の為に時折、行ってます。
しかし30も過ぎてから改めて縄跳びをすると
小学生の頃に三重飛びやら四重飛びやら出来ていたのがウソのよう…。
普通に飛び続ける事ですら精一杯(^_^;)
しかも次の日には強烈な筋肉痛が脛やら太ももにやってくるというオマケ付き(笑)
それだけ体重が増えたのと、やはり骨も筋肉も
少年時代より格段に固くなっている . . . 本文を読む
2年前にゴルフを始めた頃、
様々な情報媒体でプロが口を揃えて仰っていた
「スイングのパワーは下半身で生み出す」という教え。
中々体現出来ず、随分と肩や腕、背中の筋を痛めました(^_^;)
ここ1年くらいで漸くその意味が会得出来て来ました。
なるほど、下半身のパワーは偉大です。
下半身を使う事を覚えてから、飛距離は350を超えるようになりました。
考えてみれば僕の80キロ前後の身体を
両 . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・インクラインベンチ：104.3キロ10回3セット
・レッグプレス：158キロ15回3セット
・懸垂：11、7、7計25回
・バーベルカール：30キロ10回2セット
・ドラゴンフラッグ：5回
◆自宅トレ
レッグレイズ：100回
クイッククランチ：200回
ツイスティングクランチ：100回
リストカール：左右各400回
流石にベンチ104 . . . 本文を読む