2014年、風邪をこじらせながら新年をスタートし、
すわ、転居か？？と2月3月を走り抜け、
正に「いく、にげる、さる」という１～３月を体験してしまいました。
そんな訳でロクすっぽトレーニングも出来ず、
練習なんてここ２、3回しか今年は出来ていない中で
ＬＤＡＡの開幕戦を迎えてしまいました。
正直な処、こんな不練習な状態で出場するのは
他の選手の方に失礼かもしれんと思い、今回は見送るつもりでいま . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
：60キロ8回×2
80キロ3、1回
100キロ1回
・懸垂：10回3セット
・レッグプレス：181.4キロ8回3セット
・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット
・デッドリフト100キロ10回
140 . . . 本文を読む
ジムトレ
・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
：60キロ8回×2
マシン：136.1キロ8回1セット
・懸垂：10回3セット
・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット
・デッドリフト100キロ10回2セット
140キロ8回
・バーベルシュラッグ：95キロ10回3セット
. . . 本文を読む