筋トレ（2013 11・15）

◆ジムトレ

・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、5回

・懸垂：15、12、8計35回

・レッグプレス：181.4キロ10回3セット

・ベントオーバー・ロー：60キロ8回3セット

・デッドリフト：100キロ10回
　　　　　　　　140キロ8回
　　　　　　　　トップサイド170キロ3回
　　　　　　　　トップサイド200キロ2回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・バーベルシュラッグ：60キロ10回3セット

・バーベルショルダープレス：117.9キロ5、7、5回

・ドラゴンフラッグ：10回

・ディップス10回3セット

…

本日、とうとうデッドリフト200キロを突破しました！！

とはいえ、トップサイドである事は勿論、たったの2回リフトしただけですが。
しかし僕にとっては大きな進化です！

これが出来たからどうなるということでもないし、
どれだけ高負荷を扱えるようになったとしても、ゴールはありません。

いや…ゴールがあるとするならただ一つ、「生涯最盛期」を貫く事！！

ドラコンの飛距離にも際限は無いし、この世の中に果てというものは
もしかしたら無いのかも知れません。


さてさて、今日のトレーニングは前回の追い込みが疲労としてまだ残っており
ベンチは控えめな結果になりました。

ショルダープレスは負荷を10ポンド増やしたものの、
デッドリフトのチャレンジ後だったのでヘロヘロでどうにも挙がりませんでした(笑)
しかし次回に活きる事を信じて鍛錬あるのみ！！


自宅では自重のスクワットを行ってる為か、
最近はケツ筋が痛いっす((+_+))