今日は建国記念日！
ガキンチョ君時代、僕はこの日を「健康記念日」だと思い込み、
国民の、国民による、国民の為の筋トレに費やすべき日だと認識していました。
その認識は今も、然程変わりません
そんな筋トレ記念日の今日は、予定通りジムへ行けたので幸せです。
◆ジムトレ
・インクラインベンチ：117.9キロ8回3セット
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・懸垂：12、10、9、4計35回
・ラットプルダウン：77.1キロ8回3セット
・ドラゴンフラッグ：8回2セット
・スクワット：122.5キロ8回3セット
・ベンチ追い込み：122.5キロ6回
・エアロバイク：30分、17.6キロ（時速35.2キロ）
…
まずベンチ。
今日はなんだかイケイケ且つムシャクシャな気分だったせいか、
のっけからブースト全開でオラオラ系でしたので一気に117.9キロまで
負荷を増やし、挑戦してみました。イケちゃいました。
追い込みでは人生初の120キロオーバーの世界へ。
これも案外イケる感じです。次回はまだ抑えますが、
近い内に122.5キロの負荷を定着させる事が出来そうです。
で、背筋に関してはベントオーバーやデッドリフトが封印中なので
疎かになっちゃいかんとばかりにラットプルダウンを久々に導入。
あと今日はどうしてもスクワットを取り入れたかったので導入。
バーベルだとまだ安全の面で不安がある為、マシンで122.5キロを実行。
レッグプレスだけだと物足りないし、大臀筋も増やしたい。
今後もこれは負荷を増やしていこう。結構楽しいぞ。
ドラゴンフラッグに関しては週１の禁を破って２度目のチャレンジ。
予想外に腹筋が強くなってるみたいで、正直これも「楽しい」と思ってしまった。
僕はドＭなのかも知れません。
何だかんだと済ませてシメのエアロバイク。
１３分、６．８キロくらいを過ぎた辺りで負荷を増やそうとして
ボタン操作してたら誤ってリセットボタンを押してしまった（´・ω・`）
なので追加した分、３０分より少々多目に走ってしまった。
まぁ良い汗かいたし良いか…。
