◆ジムトレ
・インクラインベンチ：122.5キロ7回、7回、6回
127キロ1回
・懸垂：12、10、8計30回
・スクワット136.1キロ：8回3セット
・ドラゴンフラッグ：8回1セット
5回3セット
・ディップス：8回3セット
・ハーフデッドリフト：100キロ6回
85キロ8回
・エアロバイク：20分11.5キロ 時速34.5キロ
…
どうも練習やら日常のアレコレやらで、またはお目当ての日にジムに人が溢れてたりで
中々どうして、１週間も前回のジムトレから経ってしまいましたが。
さて前回、力量不足は承知の上で122.5キロへ加重したインクラインベンチ。
敢えて強烈な負荷を掛けた結果、どのくらい筋肉が「備え」ていたのか。
それを知る為の布石だった訳です。要は今日に向けた種蒔きだったと言えます。
結果は自分でも意外な程に、パワーアップ（？）してました。
回数をここまでこなせるとは思わなかった。
勿論、前回同様「スゲェ重い」とは感じたものの、筋肉が怖がらないというか
5repを超えてもバテないような感じでした。
インフル以来、ベンチプレスはスランプに陥ってしまっていたので
漸くこれで次のステップへ進めるというもの。
今日は調子に乗って、追い込みの際に未踏の127キロへランクアップさせましたが、
他の種目の疲労も手伝ってたった1回でベシャっと潰れました(笑)
でもまぁやらないよりはマシだ！
あと腹筋に関しては、
ドラゴンフラッグをキチンとしたフォームで行えるようになって暫く経ちますが
どうも腹筋が所謂「６パック」ではなく、４つにクッキリ割れている状態です…。
きっとまだ腹部の皮下脂肪が若干残ってるのと、
下腹部の強化がそれほどまだ顕著ではない事が原因でしょう。
ただ焦らず、じっくり鍛えて行こう。
急激に体重が減少傾向に入った事も、これまでの「種蒔き」が
芽吹いただけの話であって、今日明日ガッツリ筋トレしたとしても
効果が出始めるのはまた3か月後辺りなのだから。
