筋トレ（2013 2・23）

◆自宅トレ

・ダンベルカール：17.5キロ8回3セット

・ショルダープレス：17.5キロ8回3セット

・リアレイズ：17.5キロ8回3セット

・コンセントレーションカール：17.5キロ8回2セット

…

お出かけ前のちょっとしたダンベルワークです。

まだ完全に回復してないなぁ…という事で
コンセントレーションカールは控えめに。


今日で、トレーニング前と比べて体脂肪率が５％カット出来ました！！

体重は4キロ減ですが…。ちゃんと筋肉ついてます！