◆自宅トレ
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：200回
・クイック（足曲げ）：200回
・ツイスティング：100回
・バタ足200回：1セット
・ダンベルカール15キロ：10回3セット
・ショルダープレス15キロ：10回3セット
・サイドレイズ15キロ：10回3セット
・リアレイズ15キロ：10回3セット
・フロントレイズ15キロ：10回1セット
…
昨日腹筋を休ませてしまいました、自己申告。
デッドリフトのダメージで寝そべるのも辛くて…反省。
しかし今日やってみると、たった一日休んだだけでツライツライ。
「腹筋が焼ける～～～！！」と叫んでしまいました。
嫁さんビックリしてました。はい。
ダンベルもいつまで経っても重いなぁ…
身体は変化してきてるんだけど、なかなか楽々トレーニングを終える日がありません。
まぁ楽々終えてしまってたんじゃあトレーニングになりませんけど。
しかし継続はホント、力なり。
何十年か前の僕に是非説教してやりたい気分になります。
「サボったら後がツライぜ～～～？？」と。
