筋トレ（2015 4 15)

懸垂10回3セット

レッグレイズ20回3セット

ベンチ60キロ10.10回
80キロ4.4.3回
90キロ3回


ベントロー 60キロ12回3セット
90キロ10回1セット


カーフレイズ 130キロ10回3セット

シュラッグ 130キロ10回3セット


ディップス 10回3セット

追い込みマシンベンチ136．1キロ4回


背中の痛みと両足の痺れ

分かっているけど悔いを残したくない

軽めの重量で、大まかな筋肉を動かしてきた。

痛みはなんとかなる。

痛みは…