注）車のワイパーではありません。
新しい挑戦ってのは、これまた競技の世界なんですが
鍛え抜かれた身体でなくては話にならない世界なのです。
今はまだ誰にも言うつもりもなくて、
まずは飛び込んでみようと思っています。
あ、初めてドラコンに参戦した時みたいだなぁ(笑)
でもあの時とは絶対的に違う点が一つ。
4年前、ドラコンには「これしかない！」と一か八か飛び込んだ。
色々あって、僕は自分に自信を無くしてしまっていたので。
結果はまだ道半ばではありますが、飛び込んで良かったと思っています。
で、今目指しているのは
「こういう面白い世界にも参加してみたい！」という意欲からくるもの。
まぁ男なら一度は憧れる世界なのでしょう。
そこに踏み込むかどうかは千差万別、個人の自由ですが。
僕は今までドラコンの為に鍛えて来たつもりでいましたが、
どうもドラコンを休止している今でも、鍛えていたい自分がいる事に気付いたのです。
老いさらばえるのがイヤ、衰えるのがイヤ、理由は色々ありますが
やっぱりケンシロウになりたいじゃないですか(笑)
さて
表題の「ワイパー」ですが
これはハンギング・レッグレイズという腹筋方法に取り込む、
言うなれば「レッグレイズ・亜種」といったカンジでしょうか。
揃えた両足を、左右からまさに車のワイパーのように振ります。
勿論、ハンギング・レッグレイズの状態のままで。
これが腹斜筋に効く！！(笑)
慣れてないから猛烈に効く！(笑)
ヘルニア持ちの僕ですが、実験として取り組んでみた結果、
今のところ後遺症はありません。
ハンギング系は腰椎に良さそうではありますね。
逆にシットアップなんかすると仙骨が圧迫されて、
僕はヘルニアが悪化します（泣）
限られた条件下での腹筋強化ではありますが
様子を見ながら色々実践してみます。
