◆ジムトレ
・インクラインベンチ108.9キロ：10回3セット
・レッグプレス163.3キロ：10回3セット
・懸垂：10．9．7．6計32回
・ドラゴンフラッグ：10回
◆自宅トレ
・レッグレイズ：100回
・クイック足曲げ：100回
・クイック足上げ：100回
・バタ足：200回
・ツイスティングクランチ：100回
・ダンベルカール15キロ：10回3セット
・コンセントレーション・カール15キロ：10回1セット
…
トコトンやる。
トコトンやる。
筋トレやったら、何とかなる（駿○予備校風に）
って、どうしても108.9キロの最後の1回が上がり切らない。
今日は9．5回で身体が動かなくなった…。
く…くそったれぇぇぇぇ～～～～～（ベジータ）
腕パンパン(´・ω・`)
