◆自宅トレ
・ダンベルカール：17.5キロ8回3セット
・ショルダープレス：17.5キロ8回3セット
・サイドレイズ：17.5キロ8回3セット
・リアレイズ：17.5キロ8回3セット
・フロントレイズ：17.5キロ8回3セット
・コンセントレーションカール：17.5キロ8回3セット
…
実に1週間以上も間を開けてしまいました…。
せめて鈍り切った身体を慣らす為にもダンベルワークから…と思い実行。
あと十二分にストレッチを行いましたが、身体中パキパキ言います。
人間、身体を動かさないとダメですな。
しかもちょっと休んだだけで結構なブランクになっちゃう。
三歩進んで二歩下がる、みたいな進捗状況に若干ガックリ来ながらも
かと言ってへこたれてたまるか！！と奮い立たせて頑張ります。
来週からはもう既存のトレーニングメニューに戻さないと、
流石にアチコチ痛いけどそれよりも肉体改造の遅れの方が深刻なので。
