ハンギングレッグレイズ

昨日のメニューはこんな感じでした。

・腹筋15分

　　ツイストレッグレイズ

　　バイシクルクランチ

　　クランチ

　　ニートゥーチェスト

・懸垂30回（5回✖️6セット）

・ハンギングレッグレイズ10回

・ストレッチ10分

・ウォーキング＋ラン　30分

特にハンギングレッグレイズは続けるといいことありそう。

ハンギングレッグレイズ効果ヤバいw腹筋バキバキ【写真あり】

お腹のぜい肉を取りたい...厳然たる事実があります。「地べたに寝転がって腹筋ばっかりしてもぜい肉は取れません」ぶら下がりましょう。猿の様に。筆者も長いこと地べたで腹筋トレーニングをしていましたが全く腹筋は割れませんでした。しかし鉄棒にぶら下

ハンギングレッグレイズ効果ヤバいw腹筋バキバキ【写真あり】