英会話の習慣を新たに加え
運動もして、イラストも描きたい。
しかし、何かをやると何かが疎かになりがち。
そこを何とか全部やりたい。
そして、ベストの1日を習慣化して毎日継続したい。
それを試行錯誤している今日この頃。
習慣化するコツは
中田敦彦先生のYoutube大学で教わりました。
そのコツとは「がんばらない」こと。
自分の行動をロボットのように自動化すること！
時間が来たらこれをやる
こういうキッカケがあればコレをすると
あらかじめ決めておき、
条件が揃ったら即行動。考えない。
これが習慣化のコツだという。
めちゃくちゃいい動画！
下に貼っておきました。
私もジョギングするか否かを
その日のやる気に任せてしまってたところもあるので
「この時間になったら無思考で外に出る」
というルールを立てたところ
それが最近うまく行ってる
そう、うまく行き始めてるな〜と思ってたら
今日はオンライン英会話の予定を
一回分すっぽかしてしまった。
予約したと思ってた時間が違ってた、、
今日に限っていつもと違う時間にしてしまったばっかりにら、。
これまで皆勤だったのに、、ああ、自己嫌悪、、、
●ジョギング
2/23 5km
2月累計 48km
●イラスト
モトコンポを久しぶりに練習