ダイエットの話と、阿蘇山と猫と

今日は雨でしたが、郵便局に行ったり農協に行ったりと、田舎ならではのやることはありますので、車で移動しつつの1日です。
猫たちは相変わらずですけどね。











平和な日常ですよ
郵便局行ったついでに阿蘇山のミヤマキリシマを見に行ってきましたが、もう散ってしまってますね。
今年は怪我とか猫の介護とかでいい時期にバイクで見に行けませんでしたが、車では二回見に行けたとこですか







空気が澄んでいて、今日は有明海とか対岸の長崎など、はっきりくっきり見えるくらいでしたよ。ここからは雲でよく見えませんが







しかし、今日家に帰ってきて通帳をぼやっと眺めて「増えてないかな」と思いつつ突っ立っていたら、シャアが走り込んできて人の足の上でターンをかましやがりまして。
おかげで爪で皮膚がざっくり切られて血がダラダラ状態になっておりますよ。
先日購入したキズパワーパットがまた役立つんですが、猫の爪ってほんと鋭いですよね。
手の爪はワークショップ中によじ登ってきてチクチク痛いので先日切ってたんですが、今回は切ってない後ろ脚で力一杯やられましたよ。
猫に引っかかれる、遊びでやられる場合は手加減してるので浅いキズですけど、何も考えんで全力でやられると結構傷は酷くなります。
風呂入る時困りますねぇ。
手だと挙げておけばいいですが、足だとシャワーでも何でも必ず水に浸かりますので
通帳を見てる時に猫ダッシュで足の怪我をしたことは、外応的に何か意味があるのか。

猫の夢占いとかみると「猫は女性を象徴してるので、襲われる、怪我させられるというのは女性からの被害を受ける」とかそんな意味が書いてあったりするのでちょっとビビりますが。

女性に手を出すと金を騙し取られるのか〜とかそんな感じで

でも、夢占いではないし、雄猫に削られただけなので、まぁぼんやりしないでおけという意味で捉えておきますかね。
特に意味もない気もしますが。

噛まれたのと違って、引っ掻き傷は体が慣れてるのですぐ血は止まるのですけどね
この「同じ怪我に体が慣れてくる」という現象ありますよね。
僕は菓子工房で働いてた時はオーブンで火傷することがありましたが、一度火傷したあとは火脹れにもならず、１８０度の鉄板を素手で間違って握った時も水脹れにもならず。
人体が記憶してて早急に対策をするようになってんのかなと思うことはあります。
引っ掻き傷は日常なので、身体中脱いだら傷だらけですよ。皮膚の弱い人か、あるいは女性癖の悪い人でしょっちゅう引っかかれてるか、と思われそうなくらい。
年取ってくるとなかなか傷跡が治らないので、腹とか猫の3本爪痕がゴリゴリついてます。

さて、来月のワークショップのご案内もしておきますが大体こんな予定

3日（土曜）　YouTubeライブ
10日（土曜）　日本と世界の集合無意識その辺が荒れてるという話の夜会
11日（日曜）　未来を占うコイントスなどの手法改良版
17日（土曜）　集合無意識を整える、自分に縁のある「宇宙高次エネルギー」とつながる
18日（日曜）　夏至前の肉体調整ヒーリングワーク
25日（日曜）　人間関係改善ワークショップ２０２３　ダークマター編

来月は大型二輪免許を取りにいきたいので、ちょっと色々と問い合わせなどしてみようかと思ってます。

我が子が車の免許取る時に一緒にとろうかな、とか思いましたがその前に夏休みは人が増えるということを思い出しました。
で、自分は人が多いのは好きではないという性質を思い出したので。なんか少なそうな6月7月前半くらいがいいかなと勝手に思ったのと、コイントスによると「今月行け」と何度やっても出るのでとりあえず予定入れておきます。
猫の具合とか急に悪くなったらまた考えますけどね。

今日は僕のダイエットについて

妻の介護が始まる時は寝る時間が連続で１時間寝れたらいい方とか、猫の世話とか仕事とかしてて、２、３kg痩せた時代がありましたが。
その後、なんやかんやあって、なぜか体重がみるみる増えていきまして、多分昨年は１００kg近くなってたと思いますよ。
怖くて体重計乗ってないですけど。９５kg超えてたあたりで「見るのやめよう」となってましたので。

妻がなくなる前あたりが８４kgくらいですかね。なので１５kgくらい一気に太ってたようなきが

それで対策として「自転車漕ぎ」とかなんかちょびちょびやってましたが全く痩せず、一時的に減ってもまた増えるの繰り返し。

で、昨年末に高森殿の杉を見に行った際にちょっとした坂で死にそうになったので、
「これは、4月に我が子の引っ越しのために手伝いに行ったら羽田空港から出られずに死ぬ」
と本気で危機感を持ったので、新たに自転車漕ぎを再開し始めたわけですが。

そんで、現在約半年、ジーンズのベルトが、２０２１年に使ってたベルト穴に戻ってきまして、2つ穴が戻りましたのでお腹周りが割と減ってきてます。
体も軽い
急に動いても息切れもしない
体を動かし続けても、死にかけない

この痩せた方法は食事制限は全くしてないです。
寝る前にビール飲むしつまみ食うし。
冷凍唐揚げとかポテトチンして食べたりしてますよ。
食事も、２０２１年から親が隣で作ってるのをもらってるので食生活も変わってないです。
昼食にそんなバカみたいに食べてたわけでもないですし、今とあまり変わらないはずなのですが何故か太ってましたね。

太った要因は、スピリチュアル的に言うと霊的な繋がりのある妻が肉体を失ったので、その分の質量を埋めるために僕に肉がついたという可能性が一つ。

妻がなくなる前に「食事を食べられない状態で２週間くらい過ごしてた」ので、その影響を引きずってて過剰な影響吸収モードに入ってた可能性などがあります。

精神的に参って痩せる人もいますが、僕の場合は太る傾向に進んだということですね。
霊的な部分でのつながりというのは重要なので、そのバランスが崩れるとどっちかになると思われます。

以前、脂肪は穢れから人間を守る防御壁みたいな話はしてましたね。
なので、僕の場合は脂肪をつけることによって周りからではなく自分の内側から出ていく穢れとかネガティブなものを押さえ込もうとしてたように思えます。
まぁ身内がなくなるとネガティブな気分にもなるし、他者に対して厳しい目を向けやすくもなるもんですよ。

そんなこんなあるので、積極的に痩せようという気にならなかったというのはありますけどね。
あとは服屋さんとか、店の人とかが「男性は年取って痩せてると貧相ですよ」とか恰幅があった方が立派に見えますとか、言われたことで安心してたとこはあったと思います。
妻がいるときは、僕がまりもに「このデブめ」とか言いながらもふもふしてると「お前もな」とかまりもの吹き替えで妻が言ってくることがありまして。
そういう制限があったので、多少抑えられてたような気もしますが。

まぁつまり腹を括ってなかったってことですね。
妻が亡くなってから、やたら疲れやすくなったり膝が悪くなったり、ちょっと動くと息切れしたり体が動かなくなるくらい疲弊してましたよ。

でも、まかいいかと痩せる気にはならず運動する気にもならず。
なんとなく気分も低迷してたのもあります。
なんかこう「細々と生きていけるくらい稼いでたらいいかな」とかそんな思考になってたのが去年あたりですね。
２０２１年はバタバタしてて「生きねば」と思うので仕事に打ち込んでたとこありましたが。気分を紛らわせるためでもありますけど。

２０２２年は無気力になりつつある感じがあり、それで食生活変わらないのに脂肪だけがついていったようにも思えますね。

1月から運動を開始しましたが、僕の自転車漕ぎ、エアロサイクルの漕ぎ方は多分変です。
以前は３０分とか４０分とかアニメでも見ながら漕ぐことやってましたが、全然痩せませんでした。

それで、今回は考え方をかえ「まず筋肉をつけることから始めよう」と思ったので、有酸素運動ではない方法を使います
まず一気に１分か２分くらいわーっと漕ぎます。
当初はいきが上がって死にそうになりましたが、それでも我慢して今度はゆっくり漕いで呼吸が落ち着くまで５分から１０分くらい漕ぎます。

それだけ。
それを、思いったった時に午前と午後の二回やるかやらないかくらい。

なので運動時間はめちゃくちゃ少ないんですけど、これをやってるうちに呼吸器が鍛えられてきたのか、１、２分漕いでも息切れすることなくなりました。
今では全力でガーッと漕いでも呼吸が乱れないくらいになってまして、なんかいい感じになってますよ。

それをやり始めてから一気に体の調子と脂肪の減り具合が加速していき、体力がついて体を動かしてもへばらなくなってきました。

このやり方はなんも見ずに
「筋肉と、呼吸による酸素運搬能力を鍛えるためにはどうするか」
となんとなく思ってやり始めたことなので正式な練習法ではないと思いますけど。
こうやったら、多分いいだろうというなんか直感じみたのはあったのでその通りにした感じですかね。

そして、下半身だけ筋肉つけるよりも上半身にもつけた方がいい

と思い六角鉄棒を手に入れ、それをダンベルがわりに持って運動したり。
これも本職の人が見たら「ぬるい」と言われそうですけど、最初は十回くらいしか持ち上げたりしないで疲れたらやめる程度のやり方でしたが。
今は何十回も持ち上げられるくらいに鍛えられております。

こうやって、下半身、呼吸、筋肉量の増加、とやっていった時に、腰振り運動の動画を目にすることになりまして。

腹筋するより腰を振れ、みたいなものですね。
で、それをやり始めたら１ヶ月でみるみる腰回りが細くなり、ベルト穴が２０２１年の時に戻ったという次第ですよ。

自分で「これやったら痩せるかも」ではなく、なんとなく直感的に「これしてみるか」で追加追加していったらいい方向に進んでいるという感じですね。

で、先日猫に噛まれてからは運動してないのでまた再開せねばと思ってますが。
腰振りだけは毎日行ってたので、現在もキープしておりますよ。

多分先に腰振りだけしててもダメだったと思うんですよね。
呼吸を鍛えることで、赤血球などが酸素を運ぶ効率が上がり、燃費の悪い体になっていって。
足の筋肉を鍛えることでさらに血流などが良くなって
上半身の筋肉をつけることで、さらに燃費が悪くなって脂肪の燃焼が早くなって

そのタイミングで腰振り運動の情報が入ってくる。

そして、猫に噛まれて傷が結構膿んだり腫れたりしましたが、これら以上の肉体改造によりなんとか自力で復活する。

体力がついてるので、ガレージの内装作業も数日で終わってしまう。
掃除や家の片付けも捗る
気分が前向きになって大型免許取ろうとか思い始める

体力がついたので、バイクも大型に買い換えようかとか思い始める

なんて感じになってるのが現状ですかね。
そんな感じで全てにおいて肉体を鍛えたことで意識も前向きになってきたという話ですね。
あと、服装が去年までは「ちんちくりんになって見苦しい」ので着れなかったものが着れるようになってきて、ちょっと身だしなみも気になるようになってきました。

こうなると、妻との霊的なつながりは弱くなってるからではないのか
とか思われそうですが、徐々に自分の方で安定していったというのはあると思いますね。
我が子が無事大学行き始めたのも精神的な安心感ありますけど。

エアロバイクを長く漕げない人におすすめやり方として、今回の
１分くらい息が上がるまで全力で漕ぐ
その後呼吸が整うまでゆっくり漕いで呼吸が落ち着いたらやめる
そんな手法で僕は体の調子が良くなりましたね。
これを思いついたのは、体の赤血球の循環、酸素を運ぶ力をあげれば体力が着くのではないか、と閃いたので直感でやってただけなので医学的根拠はないです。

肺に負担をかければだんだん性能が上がるかな、という単純な考えですね。

あとは、家を片付けていったために、妻と過ごした時の雰囲気がガラッと消えていってるわけですよね。
そうなると、精神的に僕の方も昔を思い出してしまい気分が落ち込む、ということが減るので模様替えも良い影響は与えていると思いますよ。

霊的な部分からの影響、脂肪で守る必要がないくらいのメンタルがきちんと整っってきたとか、色々条件が揃って今に至ると思ってますね。
とりあえず、２年前の状態に戻ることが目的だったので一応達成はしましたが、できればもう少し痩せて「ちょい渋オヤジ」になれるべく頑張りますかね。

２０２１年は家の中にいるのが嫌で、一人でいる現実というのと向き合うのはやっぱりそれなりに精神的にくるもんですよ。
２０２２年には模様替えをガッサリやっていったせいもありまして、家で落ち着くことが多くなりました。
そのせいもあるのか、出無精になってたとこはありますね。
今年はなんかもっと解放されてきたというか、意識的に慣れてきたというか。

そんな一年になっていくのかな、と漠然と思っているところではありますね。
それで、来月のワークショップ内容は、一見全てバラバラに見えますが最終目標は
人間関係の良好な状態を作っていく、維持する、出会いをよくする
なんてことが中心になってますよ。
ヒーリングも宇宙意識に繋がるのも、自分の霊的な縁などが活性化するような感じで。
コイン占いは、自分の未来についての行動指針になりますので。
出会いとか、行動する際に使ってみると色々参考になりますかと。

ちょい渋で思い出しましたが。

なんか、レヴォーグって女子ウケいいんですかね？
ミニ乗ってた時は、若い芸術系の菓子工房で部下の女子には「内装が素敵！」と言われたことはありますが。
我が子も、他の人もそんなに「いいですね」という人はおりませんでした。なんとなくミニにはスポーティーな感じがあると、前の職場で真っ赤なビートルに乗ってた小洒落た女性は語ってましたね。
でもタカラジェンヌはＭＩＮＩ乗ってる人多いって聞いたことあります。

ですが、田舎ではそこまで反応がなかったですが。

レヴォーグに乗り始めてから、女性から「かっこいいですよね」となんか妙に言われることが多くなりましたし、興味持たれることがあります。
親戚とか僕より上の方とか、今日も郵便局で同年代の女性とか。
田舎なので、大体個人情報知られてますので暇な時は色々と話すことがありますよ。
あと、我が子もＭＩＮＩよりレヴォーグのがいいとか言いくさりやがりますし。
美術系女子ならＭＩＮＩやろ、
とか言ったことありますが、我が子は中性的な男性的な感じが好きのようなのでゴツいのに乗りたいとか言ってます。
あとはミニの後部座席の狭いところにいつも詰め込まれてたので、それで嫌になったのかも。

ＭＩＮＩの方が女子ウケすると思うがな。

と個人的には思いますが、一般的にはレヴォーグの方が（元）女子ウケするのですかね？
大体年齢層は高いですけど。


【現在募集中のワークショプと夜会】


・２０２３年　５月２７日　土地エネルギーを活用する＜グリッド３＞ワークショップ
https://blog.goo.ne.jp/marunohi/e/bf2fe531c9644474c20558ccfeced6d0


・２０２３年　５月２８日　自分の本質からの願いに気づく　ワークショップ」

https://blog.goo.ne.jp/marunohi/e/51b33d73fa2b0ba01825e86e85c798cb


＜６月のワークショップ予定＞

3日（土曜）　YouTubeライブ
10日（土曜）　日本と世界の集合無意識その辺が荒れてるという話の夜会
11日（日曜）　未来を占うコイントスなどの手法改良版
17日（土曜）　集合無意識を整える、自分に縁のある「宇宙高次エネルギー」とつながる
18日（日曜）　夏至前の肉体調整ヒーリングワーク
25日（日曜）　人間関係改善ワークショップ２０２３　ダークマター編

・ヒーリングショップネコオル　２０２１年ワークショップ動画
http://marunohikafe.cart.fc2.com/?ca=91


・ワークショップ・講演会動画　まるの日圭

＜夜会＞
http://marunohikafe.cart.fc2.com/?ca=87

＜ワークショップ＞
http://marunohikafe.cart.fc2.com/?ca=88



まるの日家の猫たちのために何かしてあげたい。
という方からご提案があったのでこちらあげときます。餌に困ってるわけではないので、無理はなさらないで、ご自身の好きにお金は使ってくださいよ。

・まるの日圭の猫たちの餌など、欲しい物リスト
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1NF2I3ZAPZCV1?ref_=wl_share





【ヘミシンク質問箱＆ルリカさんに聞く！そして、「真名圭史に問う」、「宇宙人に聞く？」、「狐に聞く」コーナーへの質問募集中】

ブログでお答えさせていただく、質問コーナーになります。
文章の最初に「ヘミシンク質問箱」、「真名圭史に問う」、「宇宙人に聞く？」、「狐に聞く」のどれかをとご記入の上、コメント欄のほうへご質問入れてください。
ちょっぴりSなお答えやら、向こうの世界の存在的視点で聞いてみたいことは「ルリカさんに聞く」。「真名圭史に質問してみたいが」という個人的に意見を聞いてみたい場合は「真名圭史に問う」、宇宙人からの視点で物事を伺いたい時は「宇宙人に聞く」とコメント欄のタイトルにご記入されるか、スマホなどでは文章の一番最初にタイトルを書いてくださいね。
その上ご質問のほうよろしくお願いします。狐のばあいは、動物のあの世の話から、日常トークまでなんでも。
おいしいお菓子のレシピから、宇宙創世の話まで幅広くお答えさせていただきますが。
同じ質問が幾つもくると僕もだんだん困るので。質問されるまえに、下のバナーからリンクつながってます「ヘミシンク質問箱」やブログのカテゴリーで分けてますので「ルリカさんに聞く」「宇宙人に聞く」「狐に聞く」などのとこ読んでいただけると助かります。




「ヘミシンク質問箱　まとめサイト」を作っていただきまして。こちらのほうが参考すいかと思います。


＜◆まるの日圭の「出張ワーク」◆＞

をご希望の方は下のアドレスにて、内容のご確認をされてください。
呼び出し次第でどこへでも。「大勢の知らない人とワークするには、ちょっと気が引ける」「気のあった仲間同士でうけてみたい」という方々のために。
お考えの方はお早めによろしくお願いします。

http://blog.livedoor.jp/nekooru/archives/8144160.html



有料メルマガ、「まるの日圭の見えない世界の歩き方」２０１９年もこころ部門で５位いただきました。

http://www.mag2.com/m/0001603200.html



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