あこがれの曲に挑戦♪

４ヶ月ぶりのヴォイストレーニング

先生のレッスン室に到着したら
「待ってたのよ～
　一緒に歌って～～～」というわけで
アルトのかたにあわせて
讃美歌を歌わせていただきました！

そして久々の発声練習

「おなかは使えてるから
　からだが伸びる感じでね！」

１対１の発声練習は
ごまかしがきかないから
かなりきついです！
寒い日だったのに
汗だくになってしまうほど・・・

しかしこれだけ入念に
発声練習をすると
自分が楽器になったようで
響いた声が楽に出せる気がします。

後半の曲練習では
なんと無謀にも（いつものこと？！）
ヘンデルのメサイア　
『REJOICE GREATLY,O DAUGHTER OF ZION！』
　いざ喜びさけべシオンのむすめ喜べ
に挑戦しました。

英語なのでとっつきやすいのですが
森麻季さんみたいに鈴をころがすようには
歌えません。けれども
先生に「わりといけそうよ！次の
フレーズをしっかり頭にいれて
歌えばいいと思うよ！」と
いっていただいたのでこれからも
練習してみようと思います。

平和をもたらす主がきたことを喜べ～♪という
この曲を歌ってると、とってもポジティブな
気持ちになります。


夜、テレビ番組で声帯を若く健康的に保つ方法を
特集してました。

　①睡眠時間はしっかりと８時間は寝る
　②朝起きてしばらくは無理に声を出さない
　③乾燥対策をしっかりおこなう

声をだしすぎると声帯を痛めるのかなと思って
いましたが、一人暮らしなどで人と話をする
時間がすくなかったりすると使わないことで声帯が
萎縮してしまい老化をはやめてしまうのだそうです。

声帯も筋肉なので適度に使って鍛えないと
長持ちしないんですね。

普段の生活でできることを取り入れてみようと
思います。

体重コントロール！

２１日で最初の手術から丸二年となりました。
おかげさまで元気に過ごしています。

でも治療薬の副作用と年齢的なものが重なって
体重がかなり増えてしまいました。
元気なんだから少し太ったくらいと思いますが、
中性脂肪に気をつけなくてはいけないとのこと。
また脂肪に女性ホルモンをためこんでは
ガンのリスクが高くなるなど、
やはり健康のためにも減量しなくてはなりません。

毎日体重をはかることをこの二ヶ月続けてきました。

いい感じで減少傾向にあったのですが、
私の場合連休とかでいつもの生活パターンと
変わってしまうとついつい食べすぎたり
運動不足だったりでコントロールできなくなりますゥ

三連休の最終日は、アパレルの社員販売にいって
うろうろ歩き回り、かえってきてから
近くの公園を散歩。そして近くの温泉にいって
一時間お湯につかってきたのに・・・・・

なんと体重増えてます。

子育て中は自分のことはさておきって感じで
後回しにしてきてしまいました。
やっと時間ができて
いざ自分とむきあってみたら
自分の心とからだをコントロールするって
子育てよりむずかし～い！！

子どもたちは秘めた力を与えていただいてて
日々成長するけれど
今の私は下降線をたどっていますもの。

めんどくさがりで食いしん坊の自分と
これからもがんばっておつきあいしなくては☆