うっとり～～～！

暑い季節はなかなかウォーキングもできないし・・・
案外運動不足になってしまいます。

「４枚組みのＤＶＤいいよ～～」と友人がいってた
フィギュアロビクス。

三日坊主の私としては１５分ＤＶＤつきという
モムチャンダイエットプレミアムを購入。
グラビアの写真をみてうっとり～～～
かっこいいです。

９ヶ前から、毎日体重をはかることを続けて
気をつけたら少し体重が減りました。
でもこの本を読んでびっくり！
チョン・ダヨンさんは体重をはからないんですって。
食事を４・５回にわけてしっかりとり
筋トレをして理想の体型にちかづくように
ボディラインをチェックするのだとか。
食事を減らして体重計に乗ったりしていた私は
全くダメですね。

筋肉をつけて基礎代謝をあげれば
体力もつくし、カラダも引き締まるし
お肌もつるつるになるらしい。

体型は無理だとしても
すぐにバテないからだにするためには
１５分エクササイズを続けることですね！！！！