くるみを大袋買い

５００グラムの大袋で買っちゃいました。


オメガ３脂肪酸の栄養素が含まれていて、
動脈硬化の予防や、血液をサラサラにするとか、
悪玉コレステロールを低く、
反対に善玉コレステロールを上昇させるとか、
いろいろ効果、効能があります。

大袋で買うのは３回目。
軽くローストしてそのままパクパク。
香ばしくなって美味しいんですね。
元々ナッツ系は好きなので、
食べるのには抵抗も無く、もっと食べたいぐらい。




今年の健康診断では、
悪玉コレステロールが減って、
善玉コレステロールが増えました。
数値的には多少標準を越えているけど、
内科の先生は問題ない数値ということで。
それより、ちゃんと食べてる？と聞かれたので、
“しっかり食べてます”
ご飯の量は少な目だけど、
おかずはたっぷり食べますからねぇ



くるみの成果かどうかはわからないけれど、
来年の健康診断まで、続けていこうかな




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