体操で身体をほぐす

今日も好天で、最高気温１９度と暖かな日でした。

遊水地の上空も青空が広がっています。

まちともが理事長のＮＰＯ法人“Ｔ”で月１回の体操教室が行われました。

ストレッチを中心に、３０分ほど体を動かします。

インストラクターは、かつて、まちともがスポーツジムに通っていた時に指導してもらった方で、障害者にも理解があり、障害の状態を把握しながら上手に指導していただいています。

すでに５年ほどが経過しました。

今日は久しぶりに参加し、しっかり身体を動かしました。

普段、意識して動かすことがない足の運動で、短時間でしたが身体がほぐれた感じがしました。

利用者のみなさんも楽しそうに身体を動かしていました。

このような機会がないと身体の隅まで動かすことをしないので、この時間にはできるだけ参加できるようにしたいですね。