調べてみました

笑いの効果
「嬉しくて笑う」「楽しくて笑う」、定期的に笑うと脳の状態をより良い状態に保つことができる。
「面白い」映像を観ているときの脳は、瞑想をしているときと同じ動きをみせる。

笑いには精神面を強くする効果があり、大きなストレスが免疫力を低下させるので、よく笑う環境にある人は、健康面において有利です。気分というのは免疫力に影響を及ぼすらしい。

笑うとコルチゾールや、アドレナリンといったホルモンが流れ出し、ストレスホルモンを減少させ、血圧を下げます。たとえ作り笑いであっても、なるべく笑っていた方がコンディショニング的にはプラスに働く効果が得られやすい。



笑うことは心臓に関する病気や、痛みを和らげる効果、寿命を延ばす効果まであることがわかりました。
・冗談を言うことは右脳と左脳を使うので脳にも良い。
・15分笑うことで血管が開き、血流が良くなり、冠状動脈も健康になる。
・笑うとストレスホルモンを減少させ、血圧を下げる。
・クスクスと笑うだけで血中の糖分が早く処理され、血糖値を抑えてくれる。
・笑うことはさまざまな体の運動にもなって、横隔膜、顔、おなか、足、背中の筋肉を動かしている。
・長生きの秘訣（ひけつ）は、楽観的でくよくよせず、笑うことが好きである。
何事も前向きな姿勢が重要ですね。

最近、感じたこと、思ったこと

■物を大事にしたい
17年使っている給湯器が点火しなくなって、ガス屋に修理をお願いした。点火装置と温度調節の代用出来る部品がないのか、メーカーの技術者に見てもらったら、釜が錆びて水漏れしている。それを見て納得し、点検費用に出張料金が掛かっても惜しくなかった。家電製品に保証期間はあるが、壊れても修理は出来ないと思う。ゴミが増えるので、使い捨てよりも直して有効活用していきたい。

■お金の交換
銀行で硬貨を交換すると、50枚迄は無料ですが、それ以上は500枚迄で、入金処理をするか両替の手数料を支払う。古い硬貨を薄めた酢できれいに洗ってから、銀行へ450枚持って行った。殆どの硬貨は大丈夫だったけど、1円玉10枚がはじかれた。日銀に頼めば、鑑定してくれるそうだ。

■古い古銭
掃除をしていたら、箱に入った硬貨が見つかった。銀行に持って行くと、両替に手数料がかかる。中には、記念硬貨も混じっているので、ダメもとで、鑑定してくるところを探して、持っていってみる。



■我ながらの自信作
楽器店で、新しいリコーダーを買って来た。笛を入れるケースは、古いGパンの生地を使って1時間掛けて作った。手縫いできれいに出来た。

■景気と株価は良く分からない
コロナの影響で、景気は良くないのに株価は下がらない。アメリカの株価も下がったり、上がったりを繰り返している。リーマンショックと違うのは、金融機関が打撃を受けていないのと、国の政策的なものがかなり絡んでいるようにも思える。証券会社のトレンド予想も、今のところ心配ないだろう」と言っている。何処かで、付けがまわって来ると思うので、売ろうか迷っている。

■癒しの庭
4匹のツマグロヒョウモンは観察出来なかったけど、無事に蝶になって飛んで行った。見つけたカマキリは、3、4センチの大きさになってアリを食べていた。アリも大群になると、カマキリを襲うことがある。
2匹見つけたトカゲは、カマキリを狙っているようで、数が減ってしまう。



■コロナの影響
自粛期間中は、新聞の折込みチラシの枚数が減った。特にゴールデンウィーク中は少なかった。最近、チラシの枚数が増えたように感じるのは、規制も緩くなって、少しずつ良くなってきているのかもしらない。早く落ち着いて欲しい。

■初めて行った
富岡市の群馬サファリワールドに隣接する大塩湖は、川を堰き止めたダム湖で、釣りをしている人がいる。コロナの影響で、湖畔は一方通行でしたが、初めて通る道も新鮮に感じる。サクラの時期にまた行ってみたい。まだまだ、行ってないところがある。

■大丈夫かな
定期健診に行くとき、バスと電車を使っている。先月は、学校が休校だったので、電車は空いていた。今月は、先月より人が増えたように感じる。通勤時間は、いつもと変わらないと思う。



■心が和む
毎年、この時期になるとホタル観賞に行くけど、梅雨と重なって、蛍が飛び交う光景に恵まれない。今年は、あいの山で沢山飛んでいる蛍を見れた。子供の頃は家の近くでも蛍が飛んでいたので、もっと色んな所で見れたらいいと思う。

■時間を楽しむ
心地よい息抜きをする時間や場所は必要だと思う。ゆったり、のんびり、ぼんやりしたい場所は誰にもあると思う。癒しの空間、家の中・庭、カフェ、近くの公園、お寺・神社、湖畔・川の流れ、小川のせせらぎ･･･。何をする、読書、昼寝、音楽を聴く、森林浴･･･

テーマ「笑い」

■笑いがない
ひとり住まいだと話す相手はいない。笑いが少なく生活はつまらないので、テレビやラジオで笑いを求めている。気を休める場がないと笑いも起きない。真面目すぎる家庭も笑いが少ないように思う。

■笑いが変った
漫才は、相手の欠点をせめるので好きではなかったが、品の悪いことは言わないで笑わしてくれるサンドウィッチマンは面白い。第7世代と呼ばれる若手芸人の活躍は、これからのお笑い界を支えて行くと思うので注目したい。

■楽しい時間
ブライスドールは、30㎝位の着せ替え人形で、衣装やくしなどの小物まで売っている。家族も関心を持ってくれるので、話題作りになっている。眺めているだけでも心が和む。



■思わず笑った
昼のバラエティ番組で、オードリー春日の似顔絵は凄かった。かなり誇張して描いているが、特徴を掴んでいると思った。観ていると楽しくなる。

■素直に笑える
今のご時世、笑うことが少ないが、ペットや赤ちゃんの動画は、何ともいえない楽しみのひとつ。
・レモンを口にすると、スッパくてのけぞる仕草。
・抱かれると静かになって、下ろすと泣くを繰り返す。
・泣いていたのが、うつぶせになるとピタッと止まり、仰向けになると泣きだす。
サスペンスやホラー映画では味わえない。



■面白い
さんまのからくりテレビ・スペシャルで、「サルがお尻に入れた指のニオイを嗅いで、木から落ちる」映像は、何回見ても笑える。

■笑うと元気になれる
家ならいいと思うので、ひとり言や鼻歌交じりで楽しくやっている。笑っていると、楽しくしているように見えるので、家族に安心感を与える。笑いは、周りの雰囲気を変える効果がある。

■笑えないけど、おかしく感じる
音訳ボランティアもコロナの影響で実習室が使えない。ようやく使えるようになったと思ったら、4部屋あるのに、１日1人、１部屋しか使えない。使用した部屋は感染防止のため１週間使用禁止になる。気持ちとしては、そこまで厳重にするのはもったいないと感じる。



■忘れて、あせった
いつも一緒にゴルフへ行く人がいる。ゴルフ場に着いたら、「あれっ、今日は、一緒じゃないの」と言われ、やってしまった。起きたら夢で良かったと、思わず笑ってしまった。

■ゆったりした気持ち
怒ってイライラしていると、血圧が上がる。穏やかな気持ちになると、血圧も下がる。緊張していると笑いも出ないので、気持ちに余裕を持ったほうがいい。