休養日

　「ひねり運動」
　適度に汗をかくのと、リズムに乗って楽しく運動できたのに～。
　ここに来て腰と背中が痛くなった。
　
　昨日の接骨では、股関節周辺筋肉の硬さはなくなったようである。
　腿うら・脛・股関節周辺の筋肉ストレッチ。
　さすが柔道整復士、「きく～！」
　優しい顔で「ごめん、ごめん」と言いながら、やってくれました。
　さほどの痛みもなくてよかった。　
　
　ひねり運動は、腰や背中の痛みを引き起こすようだからしばらく休養・・・。
　このような腰の痛みや重さは経験がない。

　あ～あ、どうすれば汗をかけるのかな～？
　岩盤浴もいいと聞くが、食わず嫌いで、慣れない事をするのは勇気がいる。