接骨医へ

　　どうも朝から右股関節が調子悪い。
　以前、ひどい五十肩の時や犬に引っ張られて肩を捻挫した時にお世話になった接骨医に数年ぶりに診察を乞う。

　低周波やホットパックなどであたためてもらった後に先生に見ていただく。
　かなり筋肉が硬くなっているようだ。
　もまないようにと厳重に注意を受けた。
　
　体重が増えたのであせっていろいろな体操を試みているが、その中で「スクワット」「踏み台昇降」の事をお話したら、「ダメダメ！」と注意を受けた。確かにそれをやった後は余計に股関節が痛くなる。
　思うような運動ができない身だから思いつきであれこれやってみるが、どれもこれも股関節に負担がかかってしまう。

　とにかく筋肉がいい状態になり、痛みがなくなったらいい体操を指導してくださるという事だから、あせらずに待とうと思う。
　先生は、私の脚を触診し、頭の中で治療法を構築している様子。
　まさに職人的な感じがした。
　股関節が治るわけではないことを念を押されたが、もちろん承知の上である。

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思いのまま

我が家の庭の梅の花。
　剪定したので少し淋しいが、一本の枝に白とピンクの小さい花が混在してかわいい。
「思いのまま」という品種だそうな。

　二人の姉のため、カロリー表をエクセルで作成した。
　項目は「主食」「魚・肉」「大豆」「果物」「お惣菜各種」「おつまみ」など食品別に分けて全部でＡ４にして20枚。ファイルにしてプレゼントしようと思う。


　ちなみに好物の柿ピーは50gで283kcalであった。
　袋を開けたら最後、やめられない。
　高カロリーをあっという間に食してしまう。

股関節症をかかえた我々３姉妹は、だいたい似通った体型をしている。
　特に上の姉は太っていて、入院の間に６キロ痩せるようにと医者に言われているとか。私は一番背が低くて横幅も姉ほどではない。とはいえ、体重を減らすことが共通の課題であることには違いないのだ。

　むかしは富永一朗の漫画「チンコロ姐ちゃん」に似ているとよく言われた。髪をひっつめにして、お腹がでっぱって・・・。
　股関節症の人は、腰をかばうあまりお腹で歩いていると聞くが、本当だろうか？？　
　・・・としたらこのお腹も致し方ないのかな～？
　　
　しっかりとした筋トレメニューを作ってまじめに続けよう。
　ダイエット大作戦はただいま準備中。
　（な～んて、その気になれば今すぐにでもできるのにね）　

今日から３月

　ついに始まった。新しい月。
　なんでも「１」は気持ちが引き締まる。

　ウクレレ・ボラ活動・障害者関係・パソコン関係・自分のためのトレーニングと毎日何がしかの用事ができる。
　スケジュール管理をしっかりしているつもりでも、うっかりダブって約束してしまうこともある。

　ボラ会議でのこと。３月３日の予定について
　「視覚障害者との交流会がありますが参加できる人～」
　「参加する人は、なにか飛び入りの芸を考えてください～」
　という呼びかけに対し、
　『は～い！　私がウクレレをやって皆さんと歌いましょう～』
　と参加を表明したのですが・・・・・。

　帰って予定表を見ると、ウクレレ練習日！
　しかもコンサートのリハーサルなので抜けるわけには行かない。

　３月３日はズーッと先だと思っていた。
　２月は２８日しかないじゃん。
　ということは、もうすぐじゃん！
　と、年甲斐もなく若者言葉になってしまう。

　スケジュールは、ほぼ日手帳とパソコンカレンダー、携帯電話のカレンダーに書き込んでいるが、手帳は重いので普段は持ち歩いていない。パソコンは家で開かないと見られない、携帯は手軽だけど、書き込みを忘れてしまう。

　今日は「１」の日。
　引き締めてがんばろう・・・（何を？）