６時半過ぎ。気温８度。
既に雨がパラパラ降りだしていた。日曜は雨確定なので走れるかどうかはわからない（わざわざ雨の中走りたくないし）
どうしても心肺機能落ちている気がして小雨覚悟で走りに出た。
アップの最中、一瞬だけ雨は止んだ。すぐに振り出したが・・・・・
今日は２K×５００ｍのインターバルを４本。早い方はキロ５：１５、遅い方はキロ７に設定した。
結果はこんな感じ。
うーん２か月前は５４分台で走れたのに、今日は５６分台かあ・・・・・・。
後半たれちゃってるし。まあフル前に活入れるにはよかったか。
そして本降りのなか、ダウンを２キロして、本日の練習は終了。
なぜインターバルしたかっていうと、昨日職場の先輩から、「フルのペースばっかりで走っちゃうと余裕度がなくなるよ。」
っていうようなアドバイスがあったのでやった次第なのだ。