※手荷物預かりにデジカメを預けてしまう失態をしちゃったので、画像はほとんどないのを最初に申し上げときます※
松江を朝５時に出て高梁川河川敷の駐車場にやってきたのは７時半過ぎ。
晴れ上がった空が蒼い。気温は氷点下。
途中の高速道路は積雪で白かったのだが、さすが晴れの国岡山。
送迎バスに揺られて会場入り。
２０１７以来のそうじゃ吉備路マラソン。そして初フルマラソンの場所でもあるのでちょっと思い入れはある。
会場入りのための検温が完了すると手にテープを巻く。
ちゃっちい紙だなあと思ったが思った以上に強度はあって、自宅に帰りつくまで破れることもなかった。
１０時半のスタートの２時間以上まえに会場入りしちゃったので待ってる時間は寒くてしょうがなかった。
アップはウオーキング込みで１キロ程した。
スタート時１０分前にデジカメを持っていないことに気づく。
しょうがないのでスマホで撮影したが、オレのスマホはiPhone６。ルートログを取るのと写真撮影しながらではバッテリーは持たないので撮影は諦める。
いちいちケースから取り出して撮影じゃあ大変なのだ。
１０時２０分スタート。
北~北東の風があって寒かった。
０～５キロは３３：５９。キロ６分５０秒くらいのペースを維持するよう心掛ける。
国分寺の５重の塔がコース沿いにあり、５キロ、１５キロ、２５キロでこの近くを通ることになる。（前回参加の写真を流用）
コレが見えると微妙なアップダウンが４キロ程続く。
７キロ近くに２００ｍ程の急坂。ここも３１キロくらいでもう一度通る。
坂は腕振りで引っ張って上がるようにしてみたところ、ペースは落ちるがそこまで疲れなかった。
５～１０キロは３４：２３．
ハーフの折り返しがある１０～１５キロは３４：２１この区間も坂在り。
１５～２０キロは３４：１６
２０～２５キロは３４：２５
ハーフ通過は２時間２５分くらい。
時間が進むにつれ風が強くなり、向かい風の時は風よけにされる。
そりゃあ１８０センチ以上のメタボのオッサンならペースが合う人にとっては良い風よけだろう。
２５～３０キロは３４：５１この区間は最初の５～１０キロと同じ区間なのでアップダウンが堪えてくるようになる。
３０～３５キロは３５：３５。気温が上がらず尿意がピークになってトイレに一度駆け込んでタイムロス。
３５～４０キロは３６：２３。ペースは上がらないのに呼吸が上がり足が動かなくなってきたので、エイドの給水はほぼ歩きにして足を休める。
ネットで４時間５５分を切ろうと足掻いてみたけど、ゴールは４時間５６分。２０１９の鳥取マラソン以来の５時間切り。
今回のコース。
コースの縦断はこんな感じ。
１２月の松江城マラソンの５時間３０分超えから、何とか立て直し。
後半は２時間３０分程かかったけど何とか目標クリア。
帰りがけに食べたうどんが暖かくて美味しかった。
ってなことで今朝（３月１日）軽くジョグしてみた。
関節や筋に変な違和感や痛みはない。筋肉痛もしんどかったのは月曜だけ。
いつも思うが、頑丈な体に産み育ててくれた両親に感謝だな。
しかし自己ベストに１４分も届かない・・・・・。コロナで参加できる大会が全滅し、災害対応で走れなかった令和３年をくぐり抜けてサブ５まで戻せた。
もっとも目標であるサブ４．５はだいぶ先だなあ。
松江を朝５時に出て高梁川河川敷の駐車場にやってきたのは７時半過ぎ。
晴れ上がった空が蒼い。気温は氷点下。
途中の高速道路は積雪で白かったのだが、さすが晴れの国岡山。
送迎バスに揺られて会場入り。
２０１７以来のそうじゃ吉備路マラソン。そして初フルマラソンの場所でもあるのでちょっと思い入れはある。
会場入りのための検温が完了すると手にテープを巻く。
ちゃっちい紙だなあと思ったが思った以上に強度はあって、自宅に帰りつくまで破れることもなかった。
１０時半のスタートの２時間以上まえに会場入りしちゃったので待ってる時間は寒くてしょうがなかった。
アップはウオーキング込みで１キロ程した。
スタート時１０分前にデジカメを持っていないことに気づく。
しょうがないのでスマホで撮影したが、オレのスマホはiPhone６。ルートログを取るのと写真撮影しながらではバッテリーは持たないので撮影は諦める。
いちいちケースから取り出して撮影じゃあ大変なのだ。
１０時２０分スタート。
北~北東の風があって寒かった。
０～５キロは３３：５９。キロ６分５０秒くらいのペースを維持するよう心掛ける。
国分寺の５重の塔がコース沿いにあり、５キロ、１５キロ、２５キロでこの近くを通ることになる。（前回参加の写真を流用）
コレが見えると微妙なアップダウンが４キロ程続く。
７キロ近くに２００ｍ程の急坂。ここも３１キロくらいでもう一度通る。
坂は腕振りで引っ張って上がるようにしてみたところ、ペースは落ちるがそこまで疲れなかった。
５～１０キロは３４：２３．
ハーフの折り返しがある１０～１５キロは３４：２１この区間も坂在り。
１５～２０キロは３４：１６
２０～２５キロは３４：２５
ハーフ通過は２時間２５分くらい。
時間が進むにつれ風が強くなり、向かい風の時は風よけにされる。
そりゃあ１８０センチ以上のメタボのオッサンならペースが合う人にとっては良い風よけだろう。
２５～３０キロは３４：５１この区間は最初の５～１０キロと同じ区間なのでアップダウンが堪えてくるようになる。
３０～３５キロは３５：３５。気温が上がらず尿意がピークになってトイレに一度駆け込んでタイムロス。
３５～４０キロは３６：２３。ペースは上がらないのに呼吸が上がり足が動かなくなってきたので、エイドの給水はほぼ歩きにして足を休める。
ネットで４時間５５分を切ろうと足掻いてみたけど、ゴールは４時間５６分。２０１９の鳥取マラソン以来の５時間切り。
今回のコース。
コースの縦断はこんな感じ。
１２月の松江城マラソンの５時間３０分超えから、何とか立て直し。
後半は２時間３０分程かかったけど何とか目標クリア。
帰りがけに食べたうどんが暖かくて美味しかった。
ってなことで今朝（３月１日）軽くジョグしてみた。
関節や筋に変な違和感や痛みはない。筋肉痛もしんどかったのは月曜だけ。
いつも思うが、頑丈な体に産み育ててくれた両親に感謝だな。
しかし自己ベストに１４分も届かない・・・・・。コロナで参加できる大会が全滅し、災害対応で走れなかった令和３年をくぐり抜けてサブ５まで戻せた。
もっとも目標であるサブ４．５はだいぶ先だなあ。