今日は分割９０分LSD 2024山陰の夏ジョグ

昨日のダメージはあるようなないような、ということは、２部練でも効果あるのか。

タカサゴユリが咲き始めた松江市内。気温は２６℃。
ただ少しだけ心地よく感じるのは東側の風だからか。


宍道湖岸の遊歩道は直射日光地獄。
それでもジョガーやウオーカー、隣接する宍道湖温泉のお客さんで結構な賑わい。


４～５キロで給水休憩しながらキロ７ちょいでゆっくりと。
フォームが崩れない様、注意。
スキーもそうだけど、綺麗にゆっくり動けるかが上達の秘訣だと思う。


８時前でも２８℃。今日は１３キロを９０分LSD。
今回の実験で分かったが、分割走でも２０キロ近く行けるかも。


走り終えた後は、いつものお出かけ。
大山の桝水高原へ。さすがに標高８００ｍだと涼しい。


盆休みもかねてなのか、観光客も多い。
まあ街中歩くより、こっちの方が涼しいか。


明日はランオフして、山上がってみますか。
いつも走ってるだけじゃあね。クロストレーニングと気分転換かねて来ます。