昨日、
スポーツクラブのプールで泳いでいて、
500メートルを過ぎたところで、
足がつってしまった。
いた〜〜〜〜い
コースから外れて、
いつもなら効果があるはずの処置をしてみたけれど、
激痛が治まらず悶絶・・・
プールサイドのインストラクターさんに助けを求め、
つっていた親指を
少しずつ正しい位置に戻してもらい、
周辺部分のストレッチを・・・
10分ほどして、ようやく
痛みが引いてくれた。
水中でも脱水状態になると聞いていたので、
直前に水を飲んでいたのだけれど、
どうやら塩分が不足していたみたい。
「水中にいても、塩分、摂らないとダメなんですよ」と、
インストラクターさん。
プールに入る前に
水分と塩分。
痛いめにあって、
身に沁みました・・・
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