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最近、「フレイル」という言葉を目にすることが多くなりました。
フレイルとは、
年齢を重ねることによって、心や体の状態が低下し、
要介護状態の前段階と言われています。
いわば、健康な状態から介護が必要な要介護状態へ移行する中間地点ですね。
そのため、フレイルにならないようにするためにも、
日々の心掛けが大切になってきます。
体だけではなく、
口腔機能の衰えによる「オーラルフレイル」も注目されています。
オーラルフレイルになってしまうと、
嚙む力や嚥下機能が弱まってしまい、
十分な栄養が取れないだけでなく、
誤嚥をしてしまう恐れがあり、体に悪影響を及ぼしかねません。
また、このオーラルフレイルは、認知症にもつながりやすいとも言われています。
いつまでも元気でいるためには、
口の中の健康にも気を使っていく必要がありますね。
Devon BreenによるPixabayからの画像
口腔機能の衰えの初期症状としては、
食事中の食べこぼしであったり、むせてしまったり、
滑舌が悪くなったり、
口の中の乾燥...などがあるそうです。
対策としては、
歯磨き、
定期的な歯科の受診・治療のほかに、
口や舌の体操など、できることはたくさんあります。
個人的には、発声練習をすると、
のどや口のトレーニングにもなるし、
滑舌もよくなるし、
一石二鳥なのではと、思いました。
皆さまも、
いつまでも好きなものをしっかり食べられるように、
お口の健康にも気を使ってくださいね。
本日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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