２５分、集中する

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相変わらず、時間の使い方には苦慮しています。

どうすれば、もっと効率的にできるのか…

 

ということで、以前にブログでも書かせていただいた「ポモドーロ・テクニック」ですが、

自分なりに工夫しています。

ポモドーロ・テクニックに関する投稿はこちら　↓　↓　↓

https://blog.goo.ne.jp/miyakeoffice/d/20200921

 

ポモドーロ・テクニックの開発者による公式本も出ています。

 

ポモドーロ・テクニックとは、

２５分間集中して作業をし、５分間休憩することを繰り返していきます。

この「２５分作業＋5分休憩」を３～４回行った後は、少し長めの休憩をとります。

作業中は気になることがあっても、中断してはいけません

 

よくあるのは、メールや電話などが入ってしまうこと…。

メールは気になっても、作業中は見ません。

２５分が終わってから、チェックするようにしています。

本当は、５分間休憩はしっかりと休まないといけないのですけれど

 

また、電話に出てしまったら、２５分はやり直し。

そのため、作業内容によっては、後からかけ直すことも…

 

ぼちぼちとではありますが、

このポモドーロ・テクニックを実践している感想としては、

「行ったときと、行わなかったときの作業効率が全然違う」ということ

 

作業時間を計っていないときは、

ついメールを見てしまったり、他に気になることに手を付けてしまったりするので、

思うように作業がはかどらないのです…

 

しかし、タイマーで時間を計っていると、

「その時間は他のことをしてはいけない」という強迫観念？があるので、

そのことに集中できるのです。

 

ただ、他の予定が入って、まとまった作業時間が取れないときは、

タイマーをセットするのが面倒で、つい時間を計ることをサボってしまったり…

２５分だから、ちょっとした時間でも、１回はできるのですが…、反省です

 

公式本を参考に、さらなる効率化を目指して、日々努力中です

 

本日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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秋晴れの稲爪神社

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先日、久しぶりに兵庫県の明石市に行く機会がありました。

以前は、登記の申請でたびたび明石まで行っていましたが、

最近は登記の申請もオンラインや郵送でするようになっているので、

本当に久しぶりです。

 

せっかくなので、付近の神社を参拝したいと思いました。

ゆっくり参拝したかったのですが、

次の予定の関係上、かなりの駆け足となりました

 

今回、参拝したのは、「稲爪神社」です

 

一般社団法人明石観光協会のＨＰによりますと、

「7世紀の初めに異国の鉄人が襲来した時に、

稲妻とともに現れ鉄人を追い払った三嶋大明神が祀られたというのが神社の縁起です。」

と記載されています。↓　↓　↓

https://www.yokoso-akashi.jp/facility/2508

由緒のある神社なのですね

 

正門です。

この日は快晴で、空がとてもきれいです。

 

 

ご本殿です。

 

摂末社も祀られています。

残念ながら、時間の都合で、お参りできませんでした

こちらの神社では、

秋祭りが行われており、「牛乗り神事」（市無形民俗文化財）をされるそうで、

この神事は、神社にまつわる鉄人伝説に由来しているとのことです。

また、獅子舞も、県無形民俗文化財に指定されています。

 

どんなお祭りなのか、とっても興味が湧いてきました。

ただ、今年の秋祭りは、中止となりました。残念…

 

来年こそ、素晴らしいお祭りが、快晴の下で開催されることを祈っています

 

本日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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最期に笑うために

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今回は、お気に入りの本をご紹介します。

「ひすいこたろう」さんの「あした死ぬかもよ？」です。

 

びっくりするようなタイトルですが、表紙のイラストがかわいい

サブタイトルは、

「人生最後の日に笑って死ねる２７の質問」とあります。

 

まず最初に、自分の死を意識し、

今日を、今この一瞬を大切に生きるために、様々な質問をされており、

自分なりに考えながら、読み進めていきます。

 

心に刺さる言葉やエピソードが、たくさんあります。

特に、自分の教え子ばかりを死なせるわけにはいかないと、

自ら特攻隊に志願する、少年飛行兵の教官のお話しは、深く胸に突き刺さります。

私は、与えられたこの命を、どう使うべきなのか…と。

 

最後には、「エンプティチェア」というワークが紹介されています。

エンプティチェアは心理学の分野ではよく知られた技法だそうですが、

「未来の自分」が「今の自分」にメッセージを伝えていきます。

 

実際に、やってみました。

「未来の私」が「今の私」に伝えたことは…、

 

「今は、つらいことがたくさんあるかもしれない。

でも、未来の私は、今の私に感謝している。

あなたが、今、精一杯頑張ってくれたから、未来の私がいる。

未来の私は後悔していない。

だから、だから大丈夫。あなたの未来は明るいよ。」

 

自然に、言葉が、気持ちがあふれてきました。

そして、今日、この時を、大切にしようと思いました

 

本日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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秋の気配～しあわせの村～

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またまた、神戸市北区にある「しあわせの村」に行ってきました。

すっかり恒例ネタとなっています

 

しあわせの村は、秋でもお花がいっぱいです

 

マリーゴールドです。

こんな秋っぽい色の種類があったのですね。

初めて見ました

 

もちろん、コスモスも咲いています。

 

真ん中にこっそり立っているのは、ポートタワーです。

その奥の山には、

神戸のシンボルとなっている山麓電飾のイカリマークと神戸市マークもあります

 

色鮮やかですね。

 

少し、色づき始めました。

 

日本庭園です。

なんとも趣深い、いい雰囲気です。

 

そして、こんなかわいらしいカボチャさんたちも

ハロウィーンですから


ということで、すっかり秋っぽくなった「しあわせの村」でした。

みなさんも機会があれば、ぜひ行ってみてくださいね。

ただし、神戸の街中より冷えますので、防寒対策はお忘れなく

 

本日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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淡路の空と海から…

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先日、淡路島に出張しました。

淡路島は久しぶりです。

と言っても、ゆっくりする時間はなく、とんぼ返りでしたが

 

とてもいいお天気でした。

本当に澄み切った、さわやかな秋の空という感じです

 

 

そして、これは、同じ場所から反対方向に撮った写真。

逆光なので、暗く映っています。

でも、これはこれで、面白いなあと思います

 

本当は夕日が撮りたかったのですが、

まだ、この時間は日が高く、日が落ちるまでには時間がありました。

ちょっと、軽い気持ちで、とった写真なのですが。

 

よくよく考えてみると、この２枚の写真、

全く同じ場所から撮っているのです。

ただ、向きが違うだけで。

 

撮っているのは、同じ空、同じ海。

それなのに、こんなに見え方が違うんだなあと。

 

そのとき、思いました。

「何でも、こうなのかもしれない…。」

 

同じ場所から、同じものを見たとしても、

その時の見方、捕らえ方によって、感じ方が全く違うのだと。

 

何か物事が起こったときに、

プラスにとらえることもできるし、マイナスにとらえることもできる。

心の持ち方次第なんだなと思った瞬間でした。

 

どうせなら、プラスに、前向きに、考える習慣をつけたいものです。

人はネガティブに思考する傾向にあるそうなので、

なかなか難しいかもしれませんが、考え方の癖のようなものもあるはず。

一度きりの人生、楽しく生きる方法を模索していきたいですね

 

本日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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