塩は是非「天然塩」で！この夏を乗り切りましょう～

こちら関東は、梅雨がまだ明けていないので、気温はそうでもないですが、
湿度が高くて、高くて、この不快指数といったら、かなりのものです。
外に出ると、もわぁ～っとします。

こんな時は、室内での熱中症に要注意なので、エアコンをかけるようにしています。

近所の友達ですが、6月だったか、気温が急に上がって湿度が高かった時に、家で熱中症になったんです。
受診して、経口補水液をもらって飲んだら、急激に快方に向かったので、よかったのですが。
「吐き気がしてフラフラする」と連絡がきた時に、「熱中症じゃなくて？」と聞くと、
「そうなのかなぁ～多分、ストレスだと思う」と。

彼女の息子君が野球をやっていた時に、試合中、泡吹いて倒れ救急車に運ばれた子がいたそうで、
そういう症状が熱中症だと思い込んでいて、自分が熱中症になったなんて疑ってもみなかったみたいです。
いやいやいや・・・

昨日「薬のんでも頭痛が治らなくて・・・」と。これまた、湿度、９０％に近い日だったからね。
「熱中症という可能性もあるから、経口補水液、飲んでおいた方がいいよ」と返すと、
「じゃあ、飲んでおく～」
夕方になって、「だいぶ、よくなってきた～でも、多分、ストレスだったと思うの。旦那が4日間いたから～」と連絡が。

まあね。ストレスが原因かもしれないけど、前回、そう言っていて熱中症だったからねぇ～
なんでも、ストレスのせいにするのは、危険だからねぇ～


このところ、暑いのに、外出にマスクが必要だし、
自粛期間に、外出する機会が少なかったことで、暑さ慣れしていない人も多い。
より、熱中症になるリスクが高くなっているので、要注意ですね。

水分補給はもちろんですが、カフェインは利尿作用があるので、逆に水分が出てしまいます。
カフェインをとった後の水分補給は、カフェイン分のマイナスをプラスにするだけ。
それは水分補給にならないそうです。

これはカーブスでも度々、注意されています。

カーブスと言えば、筋トレも熱中症予防になるんですよ 。

脂肪は水分を蓄えておけないけど、筋肉は蓄えておけるそうです。
筋肉量が多い人の方が熱中症になりにくいそうです。

水分を取る時は、ナトリウム不足を防ぐために、天然塩を摂ることをお勧めします。
タブレットも売ってますけど、ちょっと甘いしねぇ～

私は、真夏など、朝起きた時に、水と一緒に、天然塩をひとつまみ口に入れるようにしています。
寝汗分の塩分補給ですね。気分がす～っとなりますよ。
出かける前もちょっと舐めます。
汗をかく前に補給しておきます。

塩分を控えている方。
控えなければならないのは、精製塩ですよ。
精製塩は、ほぼ塩化ナトリウムだけ。
これが体内に取り入れられると、万病の元と言われる活性酸素が発生するそうです。

天然塩であれば、ミネラルバランスが整っているので、身体への負担はほとんどありません。
逆に減塩するとミネラル不足による弊害が出てきてしまいます。
天然塩であれば、高血圧の心配はなし、かえって血圧が下がる方もいるようです。


昔ながらの天日・平釜法で製塩された、ミネラルたっぷりな自然塩を摂ってください～
そして、この夏を乗り切りましょうね～


私はこちらの天然塩を使っています。
昔ながらの、天日、平釜製法で、ミネラルたっぷりです。






ちょっとお高めですが、塩なので、数か月持ちますよ～